Читать книгу Лучшие упражнения на карантине и самоизоляции - Надежда Чайка - Страница 14

В каких случаях делать?      

Позволяет снять блокировки энергии и общее телесное напряжение. Навык точно направлять энергетический поток снижает концентрацию энергии и устраняет застой на зажатых участках тела.

Как делать?      

Есть три тактики (все выполняются с закрытыми глазами):

Направьте своё внимание на сегмент тела, в котором обнаружен блок. В нем заблокированная энергия. Дайте застойной энергии выйти из этого места скопления и максимально растечься по вашему телу. Осознайте свои телесные ощущения.

Мысленно просканируйте своё тело. Сосредоточьтесь там, где ощущается блокировка. Представьте, как поток энергии входит в позвоночный столб, потом идет выше и вырывается вовне через темя головы.