Читать книгу Психология рядом с нами - Наталья Кучеренко - Страница 10

1. Кризис

Собственно стресс – это состояние, разрушающее психику. Первый этап разрушения заключается в том, что человек, столкнувшись с препятствием и попытавшись его преодолеть, приходит в состояние, в котором он предчувствует беду. Человек чувствует, что беда как бы находится рядом. Если еще нет беды, или, возможно, человек еще не до конца понял, что беда пришла в его дом, он получает много тревожных подсказок – мелкие неудачи, число «13», много ворон, и все кричат, везде слышит о горе, несчастье, неудаче – и это его начинает тревожить.

2. Шок

Но что бы человек ни предчувствовал, как бы он ни боролся, даже если он молится Богу, все равно с ним происходит то, что должно произойти, и наступает вторая стадия стресса, которая называется «шок».

В состоянии шока человек полностью теряется, совершенно перестает ориентироваться в ситуации. На первом этапе шока: человек, который имел собственное достоинство, уважал себя как личность, способен был свернуть горы, бежит и просит помощи у людей, которым доверяет. Если они не могут ему помочь, он идет к тем, кто пользуется каким-то авторитетом для него: астрологам, психологам. Если они ему не помогают, он просто ищет еще хоть кого-то. То есть, он мечется.

На втором этапе шока он перестает метаться, и начинает терять силы и замыкается в себе. В это время у него пропадает аппетит и сон. Эти симптомы указывают на то, что стресс развивается по полной программе. Его психика не справляется с ситуацией. Поэтому стресс – это далеко не безопасная вещь. Он сокращает продолжительность жизни и может угробить человека позже.

3. Состояние «как будто ничего не случилось»

Третья стадия характеризуется тем, что человек начинает впадать в такое состояние, как будто причины стресса нет. Он начинает отрицать, что в его ситуации все так сложно и серьезно, ведет себя так, как будто ничего не произошло. В сущности, он пытается бегством спастись от своего психического состояния. В этом состоянии человека тянет туда, где ему скажут то, что он хотел услышать – хоть к экстрасенсу, если он обещает что-то сильно обнадеживающее. Эта стадия отрицания необходима, но она не должна затягиваться, не должна глубоко погружать человека в иллюзии.

4. Гнев на судьбу

Следующая стадия – это гнев. Это не гнев сильного человека, который с высот своей гордости клеймит всех. Гнев, который возникает в результате стресса, имеет совсем другую природу: человек протестует против ситуации изо всех сил, которые только у него есть. Он не хочет, он не верит, он не согласен с происходящим. И в это время не надо советовать ему, как решать проблему. На стадии гнева человека надо успокаивать и поддерживать. Говорить: «Ты прав, ты хороший, ты молодец. У тебя все будет хорошо». В это время нужно стоять на его стороне.

5. Спор с судьбой

На пятой стадии этого состояния, когда гнев проходит, человек начинает чувствовать, что что-то сделал не так. Он слышит голос совести, он постепенно трезвеет. И у него появляется ощущение, что у него есть какая-то собственная проблема, которая вызвала все эти события. И, так как собственная проблема на самом деле есть, но человек пока не способен это принять и понять, то на пятой стадии стресса начинается спор.

Человек спорит с врачами, с болезнью, с судьбой – он с кем-то должен спорить в это время. Если на стадии спора рушится психика, то в этом состоянии человек может ходить по улице и ругать кого-то невидимого вслух. Сейчас он не согласен, не готов, не имеет сил принять удар на себя. Только на самой последней стадии, уже фактически выйдя из стресса, человек способен это сделать.

На стадии спора человека все еще надо поддерживать. Если на стадии гнева он просто высказывался в пространство, то теперь ему нужен друг, с которым он должен обсуждать виновника или причину своих проблем. Надо соглашаться, поддакивать – ему нужна в это время любовь, а не правда.

6. Чувство вины

Шестая стадия начинается, когда человека обуревают противоположные чувства: он начинает себя во всем винить. Но это не то состояние, в котором человек трезво возлагает на себя ответственность и пытается ставить перед собой задачи. Но как себя правильно обвинять? Надо раскаяться и найти способ, как можно исправиться. А если человек только терзает себя: «я виноват, я плохой», это не помогает, потому что человек в это время не предоставляет себе никакой альтернативы. Ну виноват, а что дальше? Если можно как-то перенести гнев, спор, отрицание, то вину перенести очень сложно, потому считать себя неудачником – это самая большая проблема, которая только бывает в жизни человека.

С этого момента человек нуждается в заботе психолога, духовника, наставника.

Ему нужно общение с людьми, которые живут правильно и имеют достаточно сил, чтобы справиться с этой ситуацией. Очень благоприятно, допустим, взять на неделю отпуск и поехать в какой-нибудь монастырь.

На стадии вины человек должен победить идею, что нужно постоянно себя в чем-то обвинять. Он должен захотеть думать о чем-то возвышенном в это время. И в этом будет заключаться победа.

7. Паника

Если человек на стадии вины не воспрял духом, не собрался с силами, то на следующем этапе наступает паника: он не знает, что ему делать, куда бежать, как ему жить, у него в жизни все как бы неопределенно. Он не понимает как дальше действовать, потому что разум в это время еще не работает, а желание жить уже появилось, и возникает несоответствие между возможностями и желаниями.

8. Депрессия

Когда это несоответствие длится слишком долго, то начинается восьмой этап развития стресса – наступает депрессия. Самооценка в это время достигает самой низкой черты. Человек начинает думать, что его жизнь глупая, ненужная и несчастная.

На стадии депрессии человеку нужна духовная помощь.  Дома постоянно должна играть духовная музыка. Ему надо пожить какое-то время там, где занимаются духовной практикой. Если нет такой возможности, можно пожить в лесу, поехать к родственникам в деревушку – туда, где люди живут уединенной жизнью, спокойно трудятся. Хорошо во время депрессии ухаживать за животными. Но самый лучший способ выхода из депрессии – это глубокое погружение в духовную жизнь.

9. Поиск себя в жизни

Человек постепенно выходит из депрессии, и у него появляются силы – наступает этап поиска. Он уже хочет жить, но не знает, как – и начинает искать то, что уже никогда его не подведет (конечно, он может ошибаться и находить не то). В это время его разум устремляется изо всех сил к найденной цели. И после того, как человек почувствовал, что нашел, жизнь начинает возвращаться к нему. У него становится легко внутри, и он начинает принимать реальность.

10. Принятие реальности

На всех предыдущих стадиях человек не может улыбаться другим людям искренне. Ему тяжело смотреть на чужое человеческое счастье, улыбки его раздражают.

Но когда он принимает реальность, видит в жизни высокую цель, он как бы начинает заново жить, чувствовать, что для него возможна радость, и способен как бы резонировать со счастьем других людей.

11. Принятие перемен

Когда счастье наполняет человека, он оживает все сильнее, и у него появляется возможность работать над собой и ожидание перемен. Он чувствует, что психика его возрождается, жизнь опять начинает течь своим чередом, заново рождается его судьба.

12. Появление новых возможностей

Двенадцатая стадия – появляются новые возможности. Например, если проблема была связана с личной жизнью, человек осознает, что он опять может найти спутника, он начинает заглядываться на противоположный пол, и т. д.

13. Переосмысление жизни

На этом этапе человек обдумывает, почему в его жизни все произошло именно так, и делает выводы. После перенесенного стресса он очень серьезно относится к своей жизни. Как он жил до этого? Просто плыл по течению. Но пройдя через такую мясорубку, он уже не может жить как все. Ему обязательно надо сделать в своей жизни что-то важное. Он должен работать над собой, меняться, продвигаться вперед.

14. Духовный рост

В этой стадии у человека происходят серьезные изменения в жизни, он начинает очень бурное развитие. Возможно, это просто занятия йогой, правильное питание, различные курсы, психология здоровья, астрология, аюрведа и тому подобное. Но самое главное для такого человека – духовная атмосфера.