Читать книгу Психология рядом с нами - Наталья Кучеренко - Страница 12

Бытовые стрессы

Лидирует в топе немытая посуда. Грязная посуда валяется по всей квартире: на диване, где муж смотрел телевизор, тарелка в пятнах кетчупа, далеко в холодильнике пустая кастрюлька, из которой тайком съедена последняя котлета, возле компьютера батарея из чашек, в которых начала зарождаться примитивная жизнь… Ага, значит, на стрелялки после работы силы находятся, а донести несчастную чашку до мойки – нет? Не говоря уже о том, чтобы помыть ее после себя.

Посиделки на унитазе. Стараясь никого не разбудить, тихонько прокрадываешься в заветную кабинку… и сюрприз! Со всего маху плюхаешься голым местом прямо на фаянс. Неужели после того, как сделал свое дело, трудно совершить одно движение рукой? Или муж забыл, что на систему автоматической регулировки сидения мы еще не накопили? Ладно бы он сам никогда не заседал на этом троне с газетами, складируя их здесь пачками!

Незаправленная постель. Как только поменяешь постельное белье на чистое до хруста – хочется, чтобы оно радовало тело и глаз как можно дольше. Но через пару дней на него ложиться неприятно – оно уже измято. Неужели так трудно поправить простыню, подвернуть одеяло и ровно накрыть покрывалом? Дел на пять минут, а постель не стоит разобранная до вечера, не собирает пыль, и кот на ней не толчется.

Тюбик с пастой. У пасты в тюбиках только две проблемы – незакрученный колпачок и способ выдавливать ее не с конца. Что теперь – покупать отдельную пасту? Почему ради одного неряхи в квартире надо увеличивать семейные расходы?

Разбросанные носки. Если муж и сын скромно прячут носки в ботинки или тапки – это крупное везение! Гораздо менее приятно спотыкаться о кучу грязных носков возле кровати или корзины с грязным бельем. И там же рубашка с майкой, которые не долетели до места назначения и приземлились рядом. Что поделаешь? Надо было за баскетболиста замуж выходить!

Суперженщина

По данным украинской статистики, которые типичны для всего постсоветсткого пространства, из десяти женщин шесть считают основным фактором успешной карьеры и личной жизни эффектные внешние данные.

Французский психолог Жак Ланан привел доказательства того, что жизнь проходит в трех измерениях: реальном, воображаемом, символическом. С первыми двумя все ясно, а вот символическое – это часть культуры, благодаря которой мы определяем свое место в этом мире. Символы для нас – это ориентиры, по которым мы чувствуем свою адекватность обстановке и понимаем, кто перед нами стоит. И символом успеха у нас считается шуба, бриллианты и физическая красота.

О красоте и успехе давно сложились стереотипы:

• только красавица может быть по-настоящему счастлива;

• если женщина хорошо выглядит, значит, у нее все складывается наилучшим образом;

• чем эффектней выглядишь, тем больше шансов на успех.

Причинами распространенности подобных стереотипов психологи называют тотальную неуверенность в себе и неумение выразить себя иначе, чем через создание определенного имиджа. Люди среднего достатка почувствуют себя ущербными рядом с миллионерами и состоятельными по отношению к нищим. Мы постоянно оцениваем свою внешность и фигуру с окружающими и делаем это бессознательно и часто не в свою пользу.

Поэтому советуют применять «разгрузочные» дни для имиджа так же, как и для тела – хотя бы раз в неделю провести сутки без макияжа, в старых потертых джинсах и простой майке, отдыхая от гламурных штучек. При этом женщины становятся сами собой! А это очень полезно.

Диета

Диета для похудения давно стала культом, предметом поклонения, стилем жизни, темой разговоров. Дошло до того, что диета приобрела социальную значимость.

Но при этом диета – мощный источник стресса. Проблем с психикой не избежать! Кардинально меняется настроение. Сначала оно на подъеме от первых результатов, но позже необходимость покупать специальные продукты и готовить их особым способом начинает тяготить и надоедать. Часто наступает равнодушие к работе и домашним делам.

Изменяется мышление. Голодный человек постоянно думает о еде. Из-за этого он может чаще ошибаться в рабочем процессе. Желание нормально поесть становится фоном жизни. Еда становится сверхценной идеей, которая постоянно обсуждается.

Становятся другими реакции. С началом любой диеты повышается раздражительность и агрессивность. Мы уже не в состоянии расслабиться и постоянно на взводе. Одно слово или замечание домашних вызывает лавину раздражения, так что дети шепотом говорят: «Мама на диете», как будто мама с гранатой в руках.

Ухудшается сон. Поначалу нарушение сна воспринимается как избыток бурлящей энергии. На самом деле организм бодрствует, надеясь раздобыть пищу. Ну какой может быть сон, если «идет охота»! Когда же организму отказывают в «добыче», то днем от чувства усталости и разбитости появляется желание прилечь.

Сужение круга интересов легко помогает определить, насколько диета подходит. Если общение и привычные занятия вызывают усталость, и часто даже не хочется выходить из дома, то ограничения в питании чрезмерны и надо подкорректировать рацион.

Портятся отношения с людьми. Тяжело худеть в одиночку, когда нет поддержки со стороны окружающих. Разногласия могут возникать на пустом месте. Длительная диета меняет характер не в лучшую сторону – возникают раздражительность и обидчивость, женщина будто выключается из общения.

Две хозяйки одного дома

Классический сюжет семейной драмы – когда две хозяйки делят одну кухню. Споры по поводу борща и цвета занавесок кого угодно доведут до белого каления. Эта проблема зависит от разных факторов.

Когда дети вырастают и обзаводятся семьями, жить с ними в одном пространстве становится очень трудно. Это одна из первых причин конфликтных ситуаций. Родительская забота умиляет, если жить отдельно от родителей, и раздражает, если жилье одно на всех. Как можно чувствовать себя взрослым, если каждый день слышишь: «Оденься теплее, не стой на сквозняке»?

Отсутствие возможности вести себя, как вздумается, приводит к давлению, скованности, постоянному напряжению. Если вы не в силах расслабиться ни на минуту, то волей-неволей будет накапливаться раздражение теми, кто лишает вас этой возможности.

Как правило, взгляды на жизнь у разных поколений несхожи, причем старшие любит поучать младших, навязывая свою точку зрения довольно настойчиво. А если старшие родственники очень пожилые, то они поневоле забирают у вас часть вашей энергии.

Отношения детей и родителей часто бывают очень сложными – травмы, пережитые в детстве, могут годами мучить во взрослой жизни. Сколько детей обижено на мам и пап, которые оставили их с бабушками и дедушками, а сами уехали на заработки, чтобы было на что жить!

Cиндром «Я сама!»

К сожалению, женщины склонны за все хвататься сами и морально все взваливать на себя. В списке приоритетов мать семейства ставит себя на последнее место, да еще и работает за всех. Современная героиня-славянка: гиперответственная, семейно-ориентированная, терпеливая, сильная натура, «коня на скаку остановит, в горящую избу войдет», на износ работает и ничего не просит для себя самой. А ведь так никаких сил не хватит!

Где моя награда?

Сказочное наследие за рубежом уже давно пересмотрено, а у нас по-прежнему популярна сказка о Золушке. Ее мораль – поощрение приходит к тем, кто приносит себя в жертву. Поэтому ради такой награды, как замужество, женщины готовы в одиночку заниматься бытом (чтобы, не дай Бог, муж не бросил), а ради квартиры через двадцать лет горят на производстве.

Но истинная независимость проявляется в том, что женщина остается сама собой, а не ищет судорожно мужского одобрения.

Американский врач Роберт Элиот сформулировал два золотых правила здоровья: одно – не переживать по пустякам, второе – в жизни все пустяки. Он утверждает, что если бы женщины относились ко всему проще, они жили бы еще дольше.

Создавайте сами себе как можно больше поводов для положительных эмоций! Приятное волнение, увлеченность и радость с успехом заменят сладкое, мучное и жирное.