Читать книгу Календарь чародея. Магия день за днем - Наталья Степанова - Страница 14

На крепкое здоровье – избавляемся от негативных программ! Из библиотеки газеты «Магия и Жизнь»

1. Отнеситесь как можно более серьезно к намерению работать в этом направлении. Помните о том, что согласно наблюдениям врачей и психологов чувство подавленности провоцирует астму, ненависть может стать причиной гепатита, отказ прорабатывать стереотипные убеждения может привести к опухоли мозга, а застарелые обиды часто заканчиваются онкологическими заболеваниями.

2. Примите к сведению, что ваша нервная система не расставляет сильным эмоциям знаки «плюс» и «минус». Не стоит делить эмоции на отрицательные и положительные – любое отклонение от равновесия может привести к негативным последствиям. Слишком сильно выраженная радость, истерический смех, привычка обесценивать любые жизненные невзгоды шутками, «веселье на краю пропасти» – это столь же вредные крайности, как и постоянная подавленность. К тому же жажда сильных переживания говорит о том, что вы внутренне недовольны своей жизнью. И лучше найти глубинные причины этому недовольству, чем пытаться, образно говоря, наклеивать пластырь на гноящуюся рану.

3. Попробуйте поработать с так называемым «внутренним свидетелем». Наблюдать за своей жизнью словно со стороны. Как будто бы внутри вашей личности есть еще одна – кто-то взрослее, сильнее и умнее вас. Нащупать этого «внутреннего отца» довольно просто в периоды, когда все спокойно и безмятежно, однако так трудно сделать шаг назад и стать наблюдателем, если вы находитесь на грани эмоционального срыва. Однако, если вы будете постоянно практиковать, со временем у вас все получится!

4. Не забывайте и о том, что контроль эмоций не имеет ничего общего с их подавлением. Подавление эмоций чревато опасными заболеваниями, в то время как контроль, напротив, оздоровляет организм.

5. Перестаньте идеализировать ваши эмоции. В художественной литературе «высоких жанров» очень часто огромная роль отводится ярким эмоциональным переживаниям героев. Не стоит переносить эту модель на свою собственную жизнь. Помните о том, что писатели часто выбирают в качестве героев людей не очень зрелых внутренне, и это логично, ведь о становлении таких личностей, об их внутренних рубежах писать интереснее, чем о жизни какого-нибудь тибетского ламы, чей сегодняшний день почти в точности повторяет вчерашний. Однако умение контролировать эмоции – это признак зрелости и ума. Ваша жизнь дана вам для того, чтобы развиваться, и работа с эмоциями – важнейшая остановка на этом непрерывном пути.

6. Первый шаг к контролю – это осознание. Мудрецы говорят, что признать проблему – это практически решить ее. Вам стоит научиться фиксировать свои эмоциональные состояния. Попробуйте вести дневник эмоций. Записывать то, что вы чувствуете в течение дня. Не ваши мысли, а именно ваши чувства, ощущения. Если вы не поленитесь вести такой дневник в течение месяца, то вы наверняка сделаете массу удивительных открытый о собственном внутреннем состоянии. Вы ясно увидите «поле боя», узнаете своего противника в лицо, поймете, с чем именно вам придется работать, что разрушает ваше равновесие и отравляет вам жизнь.

7. Пользуйтесь волшебной формулой «все пройдет». Наша жизнь – текучая и постоянно меняющаяся, а фиксированные картинки возможны только на фотографиях. Говорят, что время лечит – и это правда. Даже если в вашей жизни настала темнейшая полоса, даже если вы задыхаетесь от боли, обиды, непонимания, если вам кажется, что ваша жизнь рушится и счастье больше никогда не появится на пороге вашей двери, помните о том, что настанет день, когда вы вспомните обо всем этом с улыбкой. Не придавайте слишком много значения вашим эмоциональным переживаниям.

8. Всегда помните о той награде, которая ждет вас, если вы будете усердными. Счастье и любовь, которые не зависят от внешних обстоятельств и являются неотделимой собственностью, вот что ожидает человека, который научился держать эмоции под контролем.

9. Занимайтесь медитативными и созерцательными практиками. Такие упражнения хорошо тренируют так называемое произвольное внимание. А умение мгновенно переключить внимание по собственной воле – это верный способ справиться с огнедышащими драконами разрушительных эмоций.