Читать книгу Календарь чародея. Магия день за днем - Наталья Степанова - Страница 5

Главные правила созерцания

Первое правило – положение вашего тела. Вы должны овладеть навыком стараться оставаться неподвижными в устойчивой позе. Поначалу это может быть трудно, особенно если у вас есть какие-то проблемы с костями и суставами. Вам не следует пренебрегать ежедневными физическими упражнениями, которые помогут вашему телу стать более устойчивым и послушным. Характер этих упражнений зависит от вашего возраста и состояния здоровья.

Что касается позы для медитации созерцания – она может быть любой, но необходимо соблюсти главное условие. Ваша спина должна оставаться прямой. Учитесь держать спину, укрепляйте мышцы спины, в будничной жизни обращайте внимание на свою осанку! Хорошая осанка – это не только залог здоровья, но и путь к раскрытию сверхспособностей.

В принципе, практикой созерцания можно заниматься даже лежа, если вам так удобнее и если вы решили выбрать объектом созерцания глубину и простор неба или бег облаков. Но учтите, что это положение способствует засыпанию, а вам необходимо держать ум ясным и бодрым.

В некоторых школах медитации считается, что при выполнении практики созерцания язык должен касаться неба.

Второе правило – вам необходимо следить за своим дыханием. В одном из прошлых номеров газеты «Магия и Жизнь» мы рассказывали о такой практике, как полное дыхание йогов. В идеале ее стоит выполнять перед каждой вашей медитацией или обрядом – она помогает правильно настроиться на нужную волну.

В будничной жизни вам также следует наблюдать за своим дыханием, сделать его более подконтрольным. Большинство людей дышат неправильно, неглубоко. Это очень вредно для здоровья – например, часто причиной болезней сердца бывает именно неправильно дыхание.

Ну и, разумеется, если вы курите, вам следует подумать об отказе от этой вредной привычки, потому что она блокирует доступ к тем уголкам вашего сознания, где прячется клад (в том числе и ясное видение).

Третье правило – это работа с вашим взглядом. Знакомы ли вы с особенностями вашего взгляда? Когда по утрам вы смотрите на себя в зеркало, пытались ли вы хотя бы один раз проанализировать собственный взгляд? Что говорят о вас ваши глаза? Умеете ли вы выдерживать пристальный взгляд других людей? Комфортно ли вам смотреть людям в глаза? Как долго вы можете держать взгляд сконцентрированным, без моргания?

Возможно, вам потребуется некоторое время для того, чтобы натренировать фиксацию взгляда. Медитативное созерцание отличается от обычного рассматривания. Когда вы что-то рассматриваете, ваши глаза бегают, а взгляд перескакивает с одной детали выбранного объекта на другую. Во время проведения созерцательной практики ваш взгляд должен оставаться неподвижным, он должен охватить весь объект целиком.

Кстати, объект созерцания лучше для начала выбрать простой, а затем идти на усложнение. В одном из недавних номеров «Магии и Жизни» мы давали рекомендации, как практиковать полезную для развития ясновидческих способностей медитацию, которая называется тратака.

Идеальный первый объект для такой практики – пламя свечи.

Затем вы сможете перейти к более сложным объектам. Например, хорошо для практики созерцания подходят бегущие воды реки, небо, горы. Вы можете использовать какой-нибудь священный символ или просто любую точку пространства перед собою.

Ну и наконец, самое сложное правило – работа с мыслительным процессом. Вы должны научиться такому уровню концентрации, при котором случайные мысли останавливаются сами собою.

Многие даже внимания не обращают на то, что в их головах всегда имеет место быть столпотворение мыслей. Настолько этот фон стал привычным. Освободиться от этого хаотического танца мыслей не так уж просто. Для этого вам нужно научиться:

• просто наблюдать за течением мыслей;

• уметь удержать любую мысль и сконцентрироваться на ней на сколь угодно длительное время;

• уметь концентрироваться на выбранном объекте так, чтобы в некоторые моменты даже чувствовать как будто бы слияние с ним;

• уметь легко и свободно переключать внимание.

Итак, в выбранном вами уединенном месте сядьте, как вам удобно, не забывайте о прямой спине, следите за дыханием и приступайте непосредственно к созерцанию. Начинать следует с десяти минут практики, постепенно увеличивая время. Еще одна важная ремарка – вы должны оставаться пассивными. Ваш интеллект должен быть пассивен. Этого трудно добиться сразу, ведь первые практические сессии вы будете работать над концентрацией и остановкой мыслительного процесса, и только потом у вас получится перейти непосредственно к созерцанию.

Не ориентируйтесь ни на кого, работайте в собственном ритме. Развитие ясновидение – это не соревнование и не школьный урок, за который вам поставят оценку. Это ваша личная практика, поэтому постарайтесь сделать ее максимально комфортной лично для себя.