Читать книгу Babybook - Nika Gruden - Страница 6

In der Schwangerschaft können einige körperliche Veränderungen auftreten. Versuchen Sie

diese auf die angenehmste Art und Weise zu lindern.

DAS DRITTES TRIMERSTER – Welchen körperliche Veränderungen können auftreten und wie kann man sie lindern

- Sie werden noch müder: erholen Sie sich, entspannen

- Der weiße Vaginalausfluss wird noch stärker: wenn keine Probleme wie brennen oder jucken auftreten, verwenden Sie Präparate, die den Säuregrad der Scheide erhöhen.

- Ihnen wird heiß: tragen Sie leichte atmungsaktive Kleidung; trinken Sie ausreichend Flüssigkeit; Kleidung, die der Saison gerecht sind und die man anpassen kann.

- Regelmäßige und starke Bewegung des Fötus: wenn Sie das Kind nicht so oft über den Tag spüren, dann Essen Sie etwas Süßes und machen Sie zum Beispiel 10 Kniebeugen und legen sich hin - in der Regel wird sich das Kind bald bemerkbar machen. Wenn Sie nach der 25. oder 26. Woche die Bewegungen des Kindes länger als einen Tag nicht mehrmals täglich spüren sollten, dann rufen umgehend Sie Ihren Gynäkologen oder in der Gebärklink an.

- Schmerzen im unteren Bauchbereich: wenn nach der 24. Schwangerschaftswoche starke Schmerzen auftreten und diese nicht nach spätestens fünf Minuten nachlassen (können auch Blutungen auftreten), dann sollte Sie jemand sofort in die Gebärklink bringen. Meistens sind diese Schmerzen mit einem harten Bauch verbunden.

- Verstopfung, Sodbrennen, Verdauungsstörungen: im dritten Trimester der Schwangerschaft verschiebt die wachsende Gebärmutter den Magen aus der normalen Position, was zu Sodbrennen beitragen kann. Mahlzeiten mehrmals in kleinen Mengen verzehren; Lebensmittel, die das Volumen des Kots steigern Magnesium; Antazida.

- Schwindelgefühl: Ausreichend Flüssigkeit; Isotonische Lösungen; vermeiden Sie schnelle Bewegungen.

- Kopfschmerzen: richtiges Kopfteil; Massage; manche Analgetika (Absprache mit dem Geburtshelfer); Akupunktur.

- Geschwollene Schleimhäute in der Nase, Nasenbluten, Ohrenverstopfung: Verwendung von physiologischen Kochsalzlösungen; führen Sie keine groben Manöver mit Ihrer Nase durch; Druckausgleich.

- Zahnfleischbluten: weiche Zahnbürsten; regelmäßiges putzen; Zuführung von Vitamin C.

- Beinkrämpfe, geschwollene Beine: eine Schwangerschaft kann zudem dazu führen, dass sich im Körper mehr Flüssigkeit ansammelt. Dies führt zu Schwellungen in den Beinen und Knöcheln. Arme und Hände könnten dem Nervendruck, Kribbeln und Starre ausgesetzt sein. Kneippische Bäder; Fußmassage vor dem Schlafen gehen. Gehen Sie ein paar Schritte mehr, wenn Sie nachts auf dem Weg zur Toilette sind. Krampfaderstrümpfe; ruhen Sie sich mit unterlegten Füssen aus.

- Krampfadern, Hämorrhoiden: Krampfaderstrümpfe oder elastischer Verband; regelmäßige Entlastung; Kühlung und Verwendung einer Salbe oder Zäpfchen.

- Schlaflosigkeit: tägliche Ruhezeit.

- Rückenschmerzen: die Größe und das Gewicht des wachsenden Bauchs spiegeln sich im Rücken wieder (Haltung). Massage; richtige Haltung; Übunge; manche Analgetika; Akupunktur.

- Fettansammlung: achten Sie bei der Gewichtszunahme auf abwechslungsreiches, kalorienarmes Essen.

- Kolostrum (erste Milch – klare bis weißliche oder gelbliche Absonderungen aus der Brust): es ist nicht notwendig, dass Sie sie bekommen; es kann durchaus sein, dass dies erst nach der Geburt passiert.

- Veränderungen an der Haut: rote Flecken auf der Haut, Entzündungen: locker sitzende Kleidung aus natürlichen Materialien; vermeiden Sie Salben mit Düften; vermindertes Schwitzen.

- Urininkontinenz: häufiges Wasserlassen ist die Folge einer vergrößerten Gebärmutter und des Drucks des Kopfes vom Fötus auf die Blase. Kegelübungen; wenden Sie Beckenbodenmuskulatur an.

- Druckgefühl unter den Rippen, im Magen und im Brustkorb: Haltung in der Sitzposition (aufrecht, dass der Brustkorb ausreichend ausgebreitet ist). Die meisten Probleme im letzten Trimester schwächen ab, wenn der führende Fruchtteil in den Beckeneingang sinkt.

- Unstabilität: bequeme Schuhe für sicheres Gehen. Passen Sie im Bad und im WC auf (die meisten Schwangeren verletzen sich im siebten Monat beim Hinfallen).

- Erhöhter Herzschlag, Schwitzen: beugen Sie sich vor bzw. drehen Sie sich beim Liegen auf die linke Seite (der Druck auf die Venen im Bauch lässt nach).

- Erschwertes Atmen (im 9. Monat senkt sich der Bauch, deswegen werden Sie besser atmen können): Probleme mit der Atmung verursacht die Gebärmutter, die sich direkt unter der Brust befindet und verbreitet sich, deswegen haben die Lungen weniger Platz. Ruhen Sie sich aus. Legen Sie sich ein Kissen unter den Kopf. Wenn Sie Luftnot haben, gehen Sie in die Knie oder dehnen Sie sich.

- Schmerzen im Beckenring und im unteren Teil des Hinterns (9 Monate): Beckengürtel (ist im Handel erhältlich mit orthopädischen Hilfsmitteln).

- „Falsche“ (Brakston Hicks) Wehen (der Bauch ist für 10 Sekunden gehärtet oder ist nur teilweise gehärtet, dann erweicht er wieder): das sind Folgen der Verschärfung (Krämpfe) der Gebärmuttermuskeln. Diese Krämpfe sind eine Vorbereitung für den Ernstfall. Sie sind in der Regel mild und kommen und gehen unvorhersehbar. Echte Wehen treten öfters auf, werden stärker und weisen geringere Abstände auf. Bei gesunden Schwangeren mit geschlossenem Muttermund sind sie unschädlich.

- Appetitsteigerung oder Appetitverlust: achten Sie auf ausreichende; Flüssigkeitszufuhr.

Achtung: Vor der Einnahme von Medikamenten, Präparaten, Gebrauch von alternativen Hilfsmitteln usw. fragen Sie bei Ihrem Arzt nach

In Zusammenarbeit mit Babybook Mojca Buh und Dr. med. Sasa Trampuz, Spezialist für Gynäkologie und Geburtshilfe, Assist. Dr. med. Helena Savc, Spezialistin für Gynäkologie und Geburtshilfe, Dr. med. Sabina Sencar und Spezialistin für Gynäkologie und Geburtshilfe