Читать книгу Как помолодеть на 15 лет и избавиться от 72% болезней - Николай Долинов - Страница 10

Упражнения важно выполнять во всех жизненных ситуациях: на работе, дома, в пути, в очереди, в общественном транспорте, в автомобиле. Большинство упражнений можно выполнять совершенно незаметно и дома. Так мы получаем выполнение важного условия – вы тренируетесь постоянно, незаметно.

В тренировке используются статические, статодинамические и динамические упражнения. Поэтому мы можем выполнять их в любое время: и когда требуется неподвижность, например, во время поездки в общественном транспорте или в очереди, и когда мы можем двигаться. И статические, и динамические упражнения можно выполнять совершенно незаметно, не привлекая никакого внимания.

Упражнения непрерывной незаметной тренировки доступны для всех людей, без ограничения, потому что выбор тех или иных упражнений и нагрузку вы регулируете сами. Нам не требуется никаких материальных средств, никакого оборудования, спортивных снарядов, тренажеров, отягощений. Мы используем свое тело и окружающие предметы быта. Нам не нужны специальные помещения, тренажерные залы, фитнес-центры. Мы можем тренироваться где бы мы ни жили, чем бы ни занимались.

Здоровым людям будет максимально легко выполнять все упражнения. Большинство упражнений доступны даже людям со слабым здоровьем, инвалидам – независимо от пола, возраста и способности к физической активности. Не нужно профессионального обучения и спортивной подготовки.

Для занятий по системе незаметной непрерывной тренировки не нужны деньги, не нужно платить за абонементы, работу тренера, покупать какое-то специальное оборудование и экипировку. Мы можем непрерывно заниматься, что бы мы ни делали, независимо от материальных возможностей.