Читать книгу Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека - Ольга Елиокумс - Страница 2

Здоровье отдельного человека не стоит оценивать по персональному физическому состоянию, наличию или отсутствию заболеваний.

Понятие «здоровье» – многоуровневое, и, делая вывод о здоровье человека, его нужно рассматривать во всех аспектах. В этом стоит опереться на Устав Всемирной организации здравоохранения, считающей, что «…здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов»

Рекомендации автора касаются трех основных видов здоровья, на которых базируется состояние человека.

Первый. Физическое здоровье – это состояние организма, характеризующееся возможностями адаптироваться к различным факторам среды обитания, уровнем физического развития, физической и функциональной подготовленностью к выполнению физических нагрузок.

Второй. Эмоциональное здоровье – это возможность понять себя и уметь справляться с жизненными проблемами. Способность признать свои чувства гнева, страха, грусти, печали и другие и управлять ими. Способность управлять стрессом. Способность культивировать положительные эмоции, в том числе любовь, радость и счастье, которые лежат в основе эмоционального здоровья.

Третий. Психологическое здоровье – это состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений, обеспечивающее адекватную условиям действительности регуляцию поведения и деятельности.

Здоровье лежит в основе благополучия человека, поскольку позволяет раскрыться всем его физическим, духовным и нравственным возможностям.

Здоровье напрямую связано со счастьем.

Именно об этом говорится в книге, содержащей мудрые советы по достижению и поддержанию совершенного здоровья. И это не только рекомендации автора, но и переработанные на собственном опыте рекомендации современных технологов здоровья.

В книге 31 тема, каждая из них раскрывает тот или иной аспект здоровья и предлагает приемы и методы по его укреплению.

Как работать с книгой?

Выбрать интересующую тему и изучить ее. Практиковать предложенные способы и методы. Наблюдать происходящие изменения в здоровье и достичь того состояния, когда данный вид здоровья станет реальностью. И постоянно поддерживать его.

Над здоровьем нужно работать постоянно и планомерно, ведь здоровье – это совокупность моральных и физических качеств, которые развиваются путем систематических упражнений.