Читать книгу Полюби себя полностью - Ольга Лозина - Страница 6

Есть отдельная группа людей, которые утверждают, что их самооценка не зависит от мнения окружающих. Все они, несомненно, лукавят: оценка окружения является важной частью самооценки. Как мы выяснили выше, самооценка интегральна и включает в себя четыре части: индивидуальную субъективную оценку, индивидуальную объективную оценку, субъективную коллективную оценку и объективную коллективную оценку.

Например, вы хотите оценить себя как личность со всех сторон. Давайте проделаем это прямо сейчас. Лист и ручка или смартфон Вам в помощь.

Упражнение «Оцените себя»

Индивидуальная субъективная оценка – что вы думаете о своем содержании: характере, качествах, компетентности, опыте, навыках? Здесь речь идет о вашем отношении к своим сильным сторонам, недостаткам, чертам характера, уровне образования и профессионализма. Вопрос, на который дается ответ: «Какой я человек?»

Индивидуальная объективная оценка – каков(а) вы внешне относительно себя в прошлом и будущем, каков(а) относительно других людей? В этой части человек оценивает своё тело, степень его привлекательности, в том числе молодости или старости, а также сравнивает себя с другими женщинами или мужчинами. Вопрос: «Насколько я красив(а), здоров(а), хорош(а)?»

Субъективная коллективная оценка – какие нормы, правила, стандарты общества, по которым вы себя оцениваете как «хорошего» и «плохого»? В этой части собрано то, что говорили родители, учителя, друзья относительно вас, те установки, которые вы впитали в процессе развития. Вопрос здесь: «Как принято в моей культурной среде оценивать людей и меня в том числе?»

Объективная коллективная оценка – в каком обществе вы находитесь и с кем сравниваете себя по внешности, положению в общественной системе относительно объективных уровней норм общества – карьеры, дохода, семейному положению и прочим признакам. Какое место вы объективно занимаете в карьере, бизнесе, на каком уровне благополучия находитесь?

Постарайтесь ответить на эти вопросы максимально развернуто. Это поможет Вам увидеть более обширную картину того, кем, как Вы думаете, Вы сейчас являетесь.

Зачем это нужно? Чтобы осознать свои убеждения и понять, насколько этот взгляд не похож на другие.

К примеру, есть сведения о том, что в государстве Бутан счастливый и обеспеченный человек – тот, кто имеет 2 сковородки. Две сковородки, а не одну! Скажите это среднестатистическому жителю Москвы и услышьте в ответ громкий смех. В его картине мира объективная оценка счастья и обеспеченности – это когда квартира в столице куплена не в ипотеку, а за наличные; на парковке стоит иномарка, приобретенная не в кредит; отпуск с семьей на Мальдивах, а не на базе отдыха в Подмосковье или даче. Какие сковородки, я вас умоляю, что за глупости?

То есть самооценка на объективном коллективном уровне – расположение в общей социальной системе на уровне «владение недвижимостью, автомобилем и свободные средства на отдых высокого уровня» это и есть состоявшийся человек. Эта внешняя картина опирается на внутреннюю систему убеждений конкретного общества, в котором вы живете: каждый должен иметь своё жилье, а в идеале средство передвижения и регулярный отдых. Наличие жилплощади – это безопасность, автомобиля – свобода, отпуска – яркость жизни. Это нормально. А спать на разорванной картонной коробке у обочины дороги – это странно и дико.

Но многие жители той же Индии и Африки, живущие именно в такой реальности – на картонных листах или циновке под открытым небом – думают иначе. Для этих людей актуальны совершенно другие критерии счастья – когда сегодня есть пища, с неба не льет дождь как из ведра, а тело не поражено изнуряющей болезнью во время сезона дождей. Всё. Не похоже на привычное для нас благополучие, не правда ли?

Эти внешние нормы и стандарты оседают в сознании и становятся убеждениями, которые напрямую влияют на образ себя. Из-за них мы задаем себе вопрос «соответствую ли я тому, чего должен достичь?». Из многообразия всего, что человек видит на протяжении своей жизни, он отбирает бессознательно и сознательно те критерии, которые становятся мерилами самооценки.

Нет универсальных социальных норм, которые подошли бы абсолютно всем людям на всей Земле. Есть лишь устойчивые общепринятые соглашения в каждой конкретной культуре.

Если в детстве девушка приобрела довольно популярное в русскоязычном пространстве убеждение, что женщина должна быть покладистой и хозяйственной, то её внутренние мерила оценки себя – покладистость и хозяйственность. Если вы, например, считаете ключевыми факторами разносторонность и интеллект, то по ним себя и оцениваете. Это индивидуальная субъективная оценка – как я оцениваю свой внутренний мир, соответствую ли я созданному образу себя.

Помню, как в детстве мне говорили «не умеешь готовить – никто замуж не возьмет». Если в это верите вы и верю я, то вместе с вами мы считаем умение готовить важнейшим фактором семейного счастья. И мы можем дружно удивиться тому, что можно удачно выйти замуж без умения создавать кулинарные шедевры или, наоборот, остаться в одиночестве, даже обладая виртуозным умением готовить вкуснейшую еду.

Задание «Важные установки»

А какие установки и убеждения о том, каким вам обязательно нужно быть, чтобы вас любили, хвалили, ценили, вы приобрели в течение жизни? Составьте этот список и посмотрите на него беспристрастно. Сейчас Вы согласны с этим перечнем?