Читать книгу В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ольга Ворожцова - Страница 47

Алкогольные напитки играют достаточно большую роль в жизни человека, сопровождая многие ритуальные события. При этом произносится множество всевозможных тостов, и одним из самых распространенных является тост «за здоровье». Мы произносим его, часто не задумываясь о том, что алкоголь является сильнейшим внутриклеточным ядом, который оказывает токсическое воздействие на организм, повышает опасность выкидыша и преждевременных родов. Вредное воздействие может оказать даже бокал вина, так что об алкоголе во время беременности лучше забыть совсем. Это касается и применения различных лекарственных настоек на спирту.

NB

Не стоит паниковать, если зачатие произошло, например, после свадебного пира: алкоголь становится опасным между 14-м и 55-м днем после зачатия, поскольку именно с этого момента плод и тело матери прочно связываются друг с другом.

Задолго до беременности лучше избавиться от привычки курить, и лучше – навсегда. Представьте, что ваш малыш начнет свою жизнь в условиях никотиновой интоксикации! Отказаться от этой вредной привычки нужно обоим родителям. Никотин сужает кровеносные сосуды и нарушает насыщение крови кислородом. Дети курящих родителей страдают желудочно-кишечными, дыхательными заболеваниями, у девочек может наблюдаться бесплодие. Кроме того, табак ограничивает плодовитость – как мужчины, так и женщины. Для того чтобы легче избавиться от этой привычки, определите, в чем причина вашего курения: может, это способ успокоиться, определенная психологическая разрядка, развлечение или удовольствие.

● Если курение для вас развлечение, займитесь физическими упражнениями, расслабьтесь, послушайте музыку.

● Если удовольствие – найдите для себя какое-нибудь приятное занятие, замените сигарету жевательной резинкой, но избегайте сладкого.

● Если курение – привычка, избегайте общества курящих.

● Если у вас возникла потребность закурить, сделайте несколько глубоких вдохов, задержите выдох и, зажигая одновременно спичку, выпустите воздух и задуйте ее. Сомните спичку, как сигарету.

● Если курение является для вас способом успокоиться, следует уменьшить нервную нагрузку.

● Откажитесь от кофе, употребляйте больше фруктов, овощей, соков.

Опасность представляет не только активное, но и пассивное курение. Поэтому избегайте прокуренных помещений и просите окружающих не курить при вас.