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Tag 1: Freitag, der

INNEHALTEN: SCHLUSS MIT HETZE, DRUCK UND STRESS

Guten Morgen, meine Liebe! Guten Morgen, mein Lieber! Danke, dass du bis zum Freitag gewartet hast. Und prima, dass du dieses Kapitel gleich nach dem Aufstehen liest. Denn in der Frühe sind unsere Gedanken noch frisch, wach und ausgeruht. Für deinen Veränderungsprozess ist das extrem wichtig. Er wird in den kommenden 33 Tagen deine Kraft und Aufmerksamkeit benötigen.

Deshalb lassen wir die Sache langsam angehen. Das ist das heutige Thema. Obwohl wir alle eine so große Sehnsucht nach Ruhe und Frieden haben, beobachte ich immer wieder, wie heikel das lnnehalten für viele ist. Gerade für all jene, die in ihren alltäglichen Gedankenspiralen gefangen sind. Das erste Geschenk auf dem Weg zu einem lockeren, leichten Leben ist Langsamkeit. Werde LANGSAM.

Die Tagesaufgabe:

Mache die Langsamkeit zu deinem heutigen Tagesbegleiter. Mach das Wort LANGSAM zu deinem Tagesmotto. Selbst wenn es dir am Anfang sehr schwerfallen mag. Konzentriere dich einfach nur auf seine Wirkung. Sag dir im Laufe des Tages immer wieder mal LANGSAM. Ganz besonders dann, wenn die Unruhe aufkommt: LANGSAM. Damit schaffst du dir schon am ersten Tag unserer Reise einen Anker für die kommenden 33 Tage. Das Wort lässt sich auch ganz wunderbar dehnen – wie ein Kaugummi: Laaaaaaangsaaaaaaaaam. Und fordere am ersten Tag nicht zu viel von dir. Geh die Sache sowohl klar und fokussiert als auch leicht und locker an. Sage dir einfach immer mal wieder »Laaangsaaam« – und schau, wie es im Verlaufe des Tages auf dich wirkt.

Leg das Buch nun auf die Seite und halte es ganz bewusst aus, für zwei Minuten ganz ohne Ablenkung über den Impuls des heutigen Morgens nachzudenken. Wir treffen uns morgen früh wieder – gleich nach dem Aufwachen.