Читать книгу Инсайты в тишине - Павел Кочетов - Страница 12

Когда попадаешь в зависимости, бывает сложно в периоде отдаления. У человека возникает жажда прошлого, хочется вернуться, попробовать еще разок. Но объективно он понимает, что все обстоятельства складываются лучшим образом. Пути расходятся, и у тебя остается лишь одна возможность – преодолеть зависимость.

Ключевой фактор в этой истории – перенос внимания на себя. Раскрытие собственного потенциала, взращивание позитивных сторон. Ты не борешься с влечением, просто игнорируешь его, сосредотачиваясь на других областях, аспектах жизни.

Если возникнет сложный момент, то можно использовать технику слияния воспоминаний. При навязчивом положительном событии, ощущении, ситуации в твоем уме следует умышленно воспроизвести противоположное ощущение – отрицательное. Тогда чувства от приятных воспоминаний будут накладываться на отталкивающие. И, наоборот, при негативных – сразу, одновременно с ними вспоминать позитивные. Это приведет к нейтрализации прошлого опыта. Эмоции выравняют друг друга и обнулят прежние ощущения. Теперь будет фиксированная связка: на определенные события – в Уме будут появляться мысли о полярном.

С такой простой техникой можно легче пережить расставание или выход из зависимых отношений. Постарайся не убегать от своего прошлого, а разобраться с ним – планомерно и постепенно.