Читать книгу Ich esse jetzt Nudeln und bereue nichts - Petra Hola-Schneider - Страница 2
ОглавлениеWenn der Stoffwechsel andere Pläne hat als du
Wie du deinen eigenen Weg findest
Warum Rituale wichtig sind
Was Hormone mit dem Gewicht zu tun haben
Welche Kohlenhydrate die Guten sind
Wo du Proteine findest, auch ohne Steak
Wie oft du dir etwas gönnen darfst
Wie gute Vorbereitung die Figur rettet
Wenn du ein Tief hast, sei gut zu dir selbst
Wenn Gäste kommen
Vorspeisen, Suppen & Salate
Meine liebsten Starter und Kleinigkeiten, von einer wärmenden Suppe über feine europäische, asiatische, italienische bis an die Levante-Küche angelegte Köstlichkeiten.
Grazing Board
Miso-Baukasten
Dressings, Dips und Saucen
Vegetarische und vegane Hauptgerichte
Köstliche Hauptmahlzeiten mit pflanzlichen Eiweißquellen für Wochentags-Vegetarier wie mich, denen Beilagensalat oder Kloß mit Soß als fleischlose Alternative nicht genug ist.
Minestrone-Baukasten
Schlanke Beilagen
Hauptgerichte mit Fleisch
Sonntagsgerichte und Feines mit Fleisch. Viel Spaß mit meinen Favoriten aus dem Ofen, der Pfanne oder vom Grill! Das Gemüse dazu darf natürlich trotzdem nicht fehlen.
Pürees
Kumpir
Hauptgerichte mit Fisch
Ab ins Wasser! Ich zeige dir, wie du ganz easy Lachs beizt oder kurz marinierst, wie du köstliche Muscheln zauberst und die schönsten Sommerrollen rollst.
Sommerrollen-Baukasten
5-Zutaten-Rezepte
Desserts, Snacks und Süßes
Freu dich zum Schluss auf Nachtisch, Kuchen und Kleinigkeiten. Ohne raffinierten Zucker, mit vollwertigem Mehl oder Haferflocken. Süßes kann auch ohne Sünde lecker sein!
100-Kalorien-Snacks
Frozen Delights
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