Читать книгу Die hart van 'n wenner - Pieter van Jaarsveld - Страница 11

DEEL I

DEEL I het te doen met EK-vaardighede vir VOLWASSENES in die algemeen (onder wie OUERS). Die doel daarmee is nie om al die dimensies te behandel nie, maar net ’n paar wat gekies is om die individu te help om sy of haar emosionele volwassenheid te ontwikkel.

In HOOFSTUK 1 is die klem op die vermeerdering van selfvertroue deurdat die leser toegerus word met vaardighede om sy of haar selfbemeestering en selfagting te verbeter. ’n Mens kan jou potensiaal beter gebruik deur negatiewe kondisionering te verander, te leer om geesteskrag te gebruik, en deur die ontwikkeling van ’n vermoë om selfspraak te beheer.

In HOOFSTUK 2 word emosionele selfbewussyn behandel en die leser gehelp om sy of haar emosies te hanteer sowel as om doeltreffender met woede en kritiek om te gaan.

HOOFSTUK 3 handel oor optimisme en gee riglyne hoe om mislukkings te hanteer. Dit leer die leser ook van hulpeloosheid en pessimisme en hoe dit depressie kan veroorsaak. Die leser word ook verskillende tegnieke geleer wat kan help om pessimistiese gedrag in optimistiese gedrag te verander.

In HOOFSTUK 4 word stresbeheer behandel. Hier word tegnieke en vaardighede bespreek om die leser te help om die lewe doeltreffend te hanteer en strestoleransie te verbeter.

HOOFSTUK 5 bevat riglyne om te besin oor die balans in jou eie lewe en die leser word gelei om doelwitte te stel om ’n selfverwesenlikte individu te word wat in staat is om sy of haar potensiaal ten beste te gebruik.