Читать книгу Heilpflanzen für ein starkes Immunsystem - Prof. Dr. rer. medic. Nadine Berling - Страница 5
Inhaltsverzeichnis
Оглавление1 Teil: Heilpflanzen für das Immunsystem – Verwendung und Wirkung
Heilpflanzenkunde: Anwendung und Wirkung
Jahrtausendealtes Heilpflanzenwissen – Erfahrungen und Traditionen
Klostermedizin und kräuterkundige Gelehrte
Die moderne Heilpflanzentherapie – Die rationale Phytotherapie
Integrative Medizin – Moderne Medizin und Phytotherapie
Evidenzbasierte Medizin – Beweisgestützte Therapien
Was das Immunsystem ist und wie es aufgebaut ist
Die Schleimhäute und Haut: Erste Schranke für Krankheitskeime
Angeborene Immunität: Das unspezifische Immunsystem
Erworbene Immunität: Das spezifische Immunsystem
Das Lymphsystem: Geburtsort, Reifekammer und Transportmittel von Abwehrzellen
Anwendungsbereiche von Heilpflanzen für das Immunsystem
Wenn Infekte aufflammen und wiederkehren
Training für die Abwehrkräfte: Immunmodulierende Heilpflanzen
Widerstandsfähigkeit erhöhen: Adaptogene Heilpflanzen
Das Immunsystem entlasten: Keimhemmende Heilpflanzen
Körperzellen schützen: Antioxidative Heilpflanzen
Stille und akute Entzündungen abwehren: Antientzündliche Heilpflanzen
Heilpflanzen als Arzneimittel, Nahrungsergänzung und Lebensmittel
Heilpflanzenkunde als Bestandteil der Schulmedizin
Wichtige Inhaltsstoffe, deren Eigenschaften und Wirkungen
Exkurs: Nahrung, Lebensweise und Immunsystem
Was macht eine gute Ernährung aus?
Probiotika für eine gesunde Darmflora und ein stabiles Immunsystem
Präbiotika – Lebensmittelbestandteile zur Stärkung der Darmflora und des Immunsystems
Wie sich der Lebensstil auf das Immunsystem auswirkt
2 Teil: Heilpflanzen für das Immunsystem im Portrait – Eigenschaften und Wirkungen
Aronia: Dunkle Früchtchen mit antioxidativer Wirkung
Brunnenkresse: Vitamin-C-reicher Keimhemmer
Eisenkraut: hilfreich bei Nasennebenhöhlenentzündung
Eukalyptus: Ätherische Öle für gesunde Atemwege
Flohkraut: Starker Darm, starkes Immunsystem
Ginseng: Vitalität auf ganzer Linie
Holunder: Schwitzkur aus dem Pflanzenreich
Kamille: Entlastung für das Immunsystem
Kapuzinerkresse: Wehrhaft gegen Krankheitskeime
Katzenkralle: Hilfe für das Immunsystem bei Gelenkentzündungen
Lein: Starke Abwehrkräfte durch einen gesunden Darm
Mädesüß: Schmerzstiller mit antientzündlicher Wirkung
Meerrettich: natürliches Antibiotikum
Melisse: Virenhemmer und Entzündungsbremse
Prärie-Igelkopf: Pflanzenkraft für ein wehrhaftes Immunsystem
Propolis: Bienenprodukt für starke Abwehrkräfte
Purpursonnenhut: Infekte abwehren
Rosenwurz: Schutz vor Stressfolgen
Sanddorn: Saure Früchte für ein starkes Immunsystem
Schlafbeere (Ashwagandha): Stärke für das Immunsystem, Körper und Geist
Taigawurzel: Stärke für das Immunsystem, Körper und Geist
Thymian: Keimhemmer für gesunde Atemwege
Umckaloabo: Effektive Naturmedizin gegen Infekte
Zaubernuss: Entzündungen lindern, die Abheilung fördern
Zistrose: Pflanzlicher Virenfänger
3 Teil: Heilpflanzenrezepte für das Immunsystem
Grundrezepte: Die wichtigsten Zubereitungen
Abwehrkräfte stärken – Hilfe bei Infekten und wiederkehrenden Krankheiten des Immunsystems
Hohe Widerstandsfähigkeit – Gesunderhaltungs- und Selbstheilungskräfte aktivieren
Krankheitskeime abwehren – Bakterien, Viren und Pilzen keine Chance geben
