Читать книгу Spa dla umysłu. Zadbaj o siebie by zadbać o innych - Rafał Ohme - Страница 13

Dekalog, który napisał Rafał do książki Emo Sapiens, to twój przewodnik. Jeśli weźmiesz sobie do serca jego zasady, zaczniesz delektować się nieznanymi dotąd smakami. A jeśli otworzysz się na innych, uświadomisz sobie, jak wspaniały świat cię otacza.

1. POZNAJ SIEBIE.

Zwiększysz kontrolę nad umysłem

Poznawaj mózg i umysł. Poznaj swoje emocje. Pytaj, szukaj i odkrywaj. Im więcej wiesz, tym lepiej będziesz rozumieć siebie. Tym lepiej wykorzystasz swój talent i będziesz mieć więcej kontroli.

2. POŁĄCZ DZIKOŚĆ Z PIĘKNOŚCIĄ.

Podpal wodę!

Łącz pozorne przeciwności. Wypracuj harmonię dwóch systemów: Emo i Sapiens – tak pięknie się uzupełniają. Doceń mądrość zarówno swojego dzikiego ciała, jak i pięknego umysłu. Słuchaj świadomego intelektu i podświadomych odczuć.

3. OTWÓRZ SIĘ NA LUDZI.

Poczuj, co odczuwają

Szukaj okazji do rozmowy i zabawy. Ciesz się z ucztowania z przyjaciółmi. Patrz uważnie na ludzi, wczuwaj się w ich emocje. To, czego nie ogarniasz umysłem, trzeba czasem objąć ramieniem.

4. DOPINGUJ DO DZIAŁANIA EMOCJAMI.

Nie mędrkuj

Nadmiernie krytyczne myślenie hamuje twórczość i zapobiega działaniu. Intelekt nie znosi ryzyka i wciska hamulec nawet wówczas, gdy działa to na twoją szkodę. Jeśli nie chcesz tkwić w impasie, pozwól, by emocje stały się twoim napędem.

5. SŁUCHAJ GŁOSU INTUICJI, UFAJ SWOJEMU CIAŁU.

Ale najpierw się wycisz

Pielęgnuj uważne odbieranie sygnałów wysyłanych przez ciało, potocznie nazywanych przeczuciem. Jeśli tylko stworzysz odpowiednie warunki, intuicja będzie ci służyła jak najlepszy doradca, trener i kierownik duchowy razem wzięci.

6. PIELĘGNUJ ZMYSŁY.

Dotykaj, wąchaj, smakuj. Wsłuchuj się i wpatruj

Pielęgnuj wszystkie pięć zmysłów – każdy z nich dodaje życiu barw. Wsłuchuj się i wpatruj, ale rób to z uwagą. Dotykaj, wąchaj, smakuj, także drugiego, bliskiego ci człowieka.

7. KARM SIĘ RÓŻNORODNOŚCIĄ.

To skarbnica podświadomej wiedzy

Rób często coś po raz pierwszy. Karm mózg nowymi umiejętnościami i przygodami. Każda z nich zapisuje się trwale w głębokich pokładach utajonej pamięci. Pomnażaj doświadczenia i przekraczaj rozumem ich granice.

8. DBAJ O SIEBIE,

a lepiej zatroszczysz się o innych

To jeden z twoich najważniejszych obowiązków: opieka, troska i uwaga okazana… sobie. Jeżeli chcesz dawać z siebie wszystko, co najlepsze, musisz najpierw mieć się czym dzielić. Stanie się to możliwe, gdy będziesz troszczyć się o siebie.

9. NIE REZYGNUJ Z MARZEŃ.

Wierz w niemożliwe

Bądź osobą niemądrą i głodną. Nie rezygnuj z marzeń. Nigdy nie wiesz, kiedy okażą się potrzebne. Tuż za rogiem jest coś, na co czeka cały świat, a możesz to odkryć tylko ty. Sky is the limit!

10. Umysł jest niedoskonały,

dlatego nabierz dystansu.

Żyj i daj żyć

Nie traktuj siebie zbyt poważnie. Jeśli uznasz, że możesz się mylić, łatwiej przyjdzie ci wybaczyć innym i sobie. Pozwól sobie na mniej surowości i wygórowanych oczekiwań. Jeśli ty wybaczysz sobie, świat też ci wybaczy.