Читать книгу Spa dla umysłu. Zadbaj o siebie by zadbać o innych - Rafał Ohme - Страница 15
Dopasuj Mind Spa do siebie
ОглавлениеPrzed tobą blisko 200 porad i ćwiczeń, jak trenować emocje. Niektóre są łatwe, inne – wymagające. Wszystkie są przez nas wielokrotnie wypróbowane. Na jedne będziesz mieć ochotę, na inne pewnie nie. O to chodzi! Nasze pomysły mają cię inspirować, ty wymyślaj swoje.
| RADY To wiedza w pigułce. To teoria przekuta w praktyczne rozwiązania gotowe do wdrożenia w życie. |
| ĆWICZENIA To przepisy podzielone na kroki. Punkt po punkcie wprowadzą cię w trening Mind Spa. |
| EMO NOTES Najtrudniejsze są początki. Od czego zacząć? Co jest kluczowe? Jak zaplanować postępy? Emo Notes, który towarzyszy tej książce, ma ci to ułatwić. |
| PODZIEL SIĘ To fragmenty książki przygotowane tak, aby dzielić się nimi w mediach społecznościowych. Nie zatrzymuj wiedzy dla siebie! |
Na koniec pamiętaj: to ty decydujesz, jak często ćwiczysz. Im więcej sesji Mind Spa zrobisz, tym efekt będzie szybszy i bardziej widoczny.
