Читать книгу Wer führt Regie in meinem Leben? - Åsa Nilsonne - Страница 13

Lassen Sie einmal jemanden die Bühne betreten, der Ihnen unangenehm ist. Konzentrieren Sie sich auf ihn oder auf sie. Denken Sie intensiv darüber nach, was er oder sie getan hat, das Ihnen nicht behagt. Das ist in der Regel kein großes Problem. Nachdem Sie dies eine Weile getan haben, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren eigenen Körper. Ist er angespannt oder unruhig? Fühlt er sich schwer an? Erleben Sie bewusst, wie viel Unbehagen Sie spüren, wenn diese Person Ihre innere Bühne betritt.

Dann werden die Schauspieler ausgetauscht. Sie lassen denjenigen abtreten, der Ihnen Unbehagen oder Angst bereitet, und stellen stattdessen eine Person ins Rampenlicht, die Sie am liebsten sofort umarmen würden. Nehmen Sie jemanden, in den Sie verliebt sind – oder auch Ihre Großmutter, die Katze, Ihr Enkelkind oder Ihre beste Freundin. Denken Sie intensiv an diese Person, und stellen Sie sich die Umarmung vor.

Dann machen Sie sich erneut bewusst, wie Sie sich jetzt fühlen. Die meisten Menschen empfinden einen beträchtlichen Unterschied, je nachdem, ob sich jemand auf ihrer inneren Bühne befindet, den sie ablehnen oder fürchten – oder ob es sich um eine Person handelt, die ihnen am Herzen liegt, ihnen Sicherheit gibt oder ihr Selbstvertrauen stärkt.

Das eigentlich Interessante an dieser Übung ist die Erkenntnis, dass die Schauspieler nicht einfach auf- und abtreten, wie es ihnen passt. Man kann dies selbst steuern, so wie Sie es gerade bei dieser Übung getan haben.

Wir alle sind in der Lage, das Repertoire unseres inneren Theaters zu beeinflussen. Manche von uns tun dies nach Kräften, andere fast gar nicht.