Читать книгу Pilates w rehabilitacji - Samantha Wood - Страница 4

Spis treści

1. Podstawy naukowe stosowania metody Pilatesa w rehabilitacji Przedstawienie najnowszych badań wykazujących, w jaki sposób pilates może być skutecznym narzędziem w rehabilitacji po urazach.

2. Główne zasady metody Pilatesa Poznanie podstaw pilatesu jako unikalnej postaci wzmacniania kondycji ciała i umysłu.

3. Integracja metody Pilatesa z rehabilitacją Przewodnik dla pacjentów obejmujący okres od wcześniejszych etapów fizjoterapii do długotrwałej poprawy kondycji, osiąganej dzięki optymalizacji ułożenia ciała i tworzeniu prawidłowych wzorców ruchu za pomocą metody Pilatesa.

4. Metodologia oraz przyrządy i urządzenia potrzebne do prowadzenia efektywnych ćwiczeń Zrozumienie, w jaki sposób połączenie metody Pilatesa, koncepcji terapeutycznych i wykorzystania różnego rodzaju sprzętu prowadzi do uzyskania maksymalnego potencjału ruchowego człowieka.

CZĘŚĆ II. ĆWICZENIA PILATES

5 . Ćwiczenia na macie Nauka podstawowych ćwiczeń na macie z przedstawieniem odpowiedniej techniki i ułożenia ciała.

6. Ćwiczenia na reformerze pilates Wzbogacenie różnorodności ruchów w celu rozciągania i wzmocnienia mięśni na uniwersalnym reformerze.

7. Ćwiczenia na urządzeniu cadillac Dzięki stabilnemu urządzeniu cadillac można podejmować różne wyzwania, ćwicząc zakresy ruchu w wielu płaszczyznach.

8 . Ćwiczenia z krzesłem wunda Zastosowanie w treningu funkcjonalnym wszechstronnego i lekkiego krzesła wunda.

CZĘŚĆ III. METODA PILATESA W CZĘSTYCH URAZACH I STANACH CHOROBOWYCH NARZĄDU RUCHU

9. Odcinki szyjny i piersiowy kręgosłupa Rehabilitacja urazów szyjnego i piersiowego odcinka kręgosłupa oraz złagodzenie ich dolegliwości bólowych osiągane dzięki ćwiczeniom, które podkreślają prawidłową postawę i rozciąganie mięśni.

10. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa Zmniejszenie częstości występowania bólu okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa i ograniczenia funkcjonowania z powodu chorób, takich jak zapalenie stawów kręgosłupa i rwy kulszowej.

11. Obręcz barkowa Ustabilizowanie łopatek i wyrobienie koordynacji mięśniowej w celu stworzenia silnej i zdrowej obręczy barkowej.

12. Staw biodrowy Zwiększenie ruchomości i siły mięśniowej w stawie biodrowym dzięki ćwiczeniom i ruchom wielopłaszczyznowym w otwartych i zamkniętych łańcuchach kinematycznych.

13. Staw kolanowy Poprawa statycznej i dynamicznej stabilności dzięki odtworzeniu kontroli czynnościowej i nerwowo-mięśniowej.

14. Stopa i staw skokowy Uzyskanie stabilności, kontroli i siły w ograniczeniu urazów skrętnych, tendinopatii (chorób ścięgien) oraz chorób przewlekłych, takich jak zapalenie powięzi podeszwowej.

Piśmiennictwo

Przypisy

Подняться наверх