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POSITIV

DURCHS LEBEN gehen in 7 einfachen Schritten

Eine positive Grundeinstellung ist nichts, was einige Menschen haben und andere eben nicht. Man wird nicht damit geboren. Und das ist gut! Denn es bedeutet, dass jede Person die Möglichkeit hat, an ihrer positiven Einstellung zu arbeiten und dadurch ein glücklicherer Mensch zu werden. Und das ist gar nicht mal so schwer, wie es sich anhört. Hier sind sieben Anregungen für Dich, wie Du Deinen positiven Blick aufs Leben schärfen und dadurch glücklicher werden kannst:

1. Lächle so oft wie möglich! Ein Lächeln hilft Dir dabei, gute Laune zu bekommen – auch wenn Du Dich gerade nicht so toll fühlst. Durch die Gesichtsbewegung allein werden nämlich Glückshormone in Deinem Gehirn ausgeschüttet, die automatisch Deine Stimmung heben. Das ist sogar wissenschaftlich erwiesen! Der positive Nebeneffekt ist, dass Du mit einem Lächeln auch andere anstecken kannst. Und nichts ist schöner, als einem anderen Menschen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern.

2. Tue jeden Tag eine gute Tat! Anderen Menschen etwas Gutes zu tun, macht nicht nur sie, sondern auch Dich selbst glücklich. Das muss nichts Weltbewegendes sein: Hilf zum Beispiel einer alten Frau über die Straße oder spende Klamotten an eine Wohltätigkeitsorganisation. Hilfsbereitschaft wird belohnt – und sei es nur mit einem Lächeln, das Deinen Tag versüßt.

3. Glaube an Dich und Deine Fähigkeiten! Setze Dir kleine Ziele im Alltag, auf die Du hinarbeitest. Vielleicht wolltest Du schon immer mal lernen, Gitarre zu spielen, oder etwas anderes tun, was Dich herausfordert? Tu es! So entwickelst Du Selbstbewusstsein und hast etwas, worauf Du Dich freuen kannst.

4. Bewege Dich! Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Durch Sport wirst Du entspannter und ausgeglichener, außerdem stärkst Du Dein Körperbewusstsein und entwickelst Selbstvertrauen. Die perfekte Grundausstattung, um auch in schlechten Zeiten den Kopf über Wasser zu halten!

5. Halte Dich viel draußen auf! Damit meine ich nicht, dass Du von morgens bis abends draußen herumlungern sollst – auch ein kleiner Spaziergang genügt. Zeit im Freien zu verbringen, ist nicht nur gut, weil Du Dich dann viel bewegst. Auf diese Weise tankst Du auch eine Extraportion Sonne! Und die verjagt negative Gedanken ganz schnell und macht Dich glücklicher und zufriedener.

6. Ernähre Dich gesund und ausgewogen! Was wir essen, hat einen enormen Einfluss auf unser Befinden – körperlich und seelisch. Wenn Du Dich ausgewogen ernährst, fühlst Du Dich nicht nur fitter und gesünder, sondern bist auch belastbarer und kannst besser mit Stresssituationen umgehen.

7. Mach Pausen! Wer immer nur von einem Termin zum nächsten hetzt und sich keine Auszeit nimmt, ist schnell gestresst und schlecht gelaunt. Pass deswegen immer auf, dass Du genug Zeit für Dich selbst hast, in der Du zur Ruhe kommen und mal richtig ausspannen kannst.