Читать книгу Achtsamkeit in wenigen Schritten - Sebastian Haines - Страница 4

Vielleicht ist Ihnen schon aufgefallen, dass der Kopf Ihnen meist vorauseilt und versucht, Sie auf den Tag und Ihre Erledigungen vorzubereiten. Diese Zukunftsorientierung ist ganz normal, allerdings verlieren Sie damit den Kontakt zum Hier und Jetzt. Achtsamkeit hingegen ist ein klarer Bewusstseinszustand, bei dem Sie innere, aber auch äußere Erfahrungen im gegenwärtigen Augenblick ohne Vorurteile erfassen und geschehen lassen können.

Nicht bewusst sind wir allerdings, wenn wir mit unseren Gedanken noch in der Vergangenheit verkehren, demnach über ferne, längst geschehene Ereignisse grübeln, deren Resultat wir eh nicht mehr ändern können. Aber auch, wenn wir immer wieder Sorgen über die Zukunft abspulen oder Dinge ganz automatisch tun, weil wir so sehr in unseren Gedanken versunken sind. Sie können sich bestimmt mit einigen der Punkte identifizieren, wenn nicht sogar mit allen, denn die meisten Menschen sind den gesamten Tag über nicht achtsam.

Stellen Sie sich vor, Sie können jede Situation mit all Ihren Sinnen bewusst so erleben wie sie sind, mit klarem Geist das erfassen, was relevant ist, ohne die Geschehnisse zu kontrollieren oder zu bewerten. Wenn Sie also etwas tun, egal was, dann mit ganzem Herzen und voller Aufmerksamkeit, ohne unnötig von Erinnerungen, Emotionen, Gedankenströmen oder Fantasien abgelenkt zu werden. Diese Art zu leben intensiviert jede Ihrer Erfahrungen und bereichert Ihr Dasein ungemein. Erreichen Sie einen flow-artigen, bewussten Zustand, bei dem Ihre Kreativität freigesetzt wird und einfach fließen kann. Auch Kinder besitzen noch diese Fähigkeit, sich in Ihrem Geist so von Umwelteinflüssen und störenden Gedanken zu befreien, dass sie sich fast tranceartig stundenlang mit einem einzigen Spiel intensiv befassen können. Erinnern auch Sie sich wieder an Ihre gewaltige, innere Macht, die jede einzelne Person besitzt.

Achtsamkeit ist also, sich voll und ganz und unvoreingenommen mit allen Sinnen auf das einzulassen, was in diesem Moment gerade geschieht – pure Hingabe an das Hier und Jetzt.