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WOCHE 9

WAS IHR KÖRPER JETZT BRAUCHT

Die Entwicklung Ihres Babys geht rasend schnell voran. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper ausreichend mit allen Vitalstoffen versorgen, die er jetzt dringend benötigt. Manchmal kommt es vor, dass Ärztin oder Hebamme die Schwangerschaft als »nicht unkompliziert« bewerten. Doch keine Sorge, falls Sie dies betrifft: Es geschieht nur zu Ihrer eigenen Sicherheit und zum Wohle Ihres Kindes.

Dieses Foto einer Hand entstand während einer Fruchtwasseruntersuchung. Neben der Punktionsnadel wurde eine winzige Kamera eingeführt, um einzigartige Aufnahmen wie diese zu machen.

57. TAG

SSW 8+1 {Noch 223 Tage}

Wie sich Ihr Körper verändert

Noch ist es zu früh dafür, dass andere etwas von Ihrer Schwangerschaft bemerken würden. Sie selbst können aber durchaus feststellen, dass Ihr Bauch schon größer wird. Vielleicht haben Sie auch schon ein wenig zugenommen. Bis zum Ende der 13. Schwangerschaftswoche zeigt die Waage im Durchschnitt ein bis zwei Kilo mehr an. Ihr Baby hat daran nur einen geringen Anteil. Doch die Gebärmutter hat sich seit der Zeugung größenmäßig bereits verdoppelt. Zudem sorgen Plazenta, Fruchtwasser, das größere Blutvolumen und Ihre wachsenden Brüste dafür, dass das Gewicht langsam ansteigt.

Auch wenn sich der Bauchumfang noch nicht groß verändert hat, empfinden viele Frauen etwas lockerere Kleidung schon jetzt als angenehm. Wenn Sie sich noch nichts Neues kaufen möchten, tun es in den nächsten Wochen auch noch die guten alten Einmachgummis als »Erweiterung« für Hosen- und Rockbund. Falls Sie einen BH tragen, kann jedoch schon ein größeres Modell nötig sein, möglichst ohne Metallbügel und aus atmungsaktivem Material.

Vielleicht hat die Empfindlichkeit Ihres Geruchssinns noch weiter zugenommen. Dinge, die Sie früher sehr genossen haben, mögen Sie plötzlich nicht mehr riechen. Dazu gehören oft Kaffee oder frisches Brot und bei sehr vielen Schwangeren auch Nikotinschwaden. Auf der anderen Seite aber haben Sie plötzlich vielleicht Lust auf Dinge, die Sie bisher verschmäht haben. Die berühmte Saure-Gurken-mit-Schokocreme-Zeit, in der Schwangere immer neue Lebensmittelkombinationen ausprobieren, beginnt spätestens jetzt. Sehr lange werden Sie diese Gelüste und Aversionen aber nicht mehr pflegen müssen. Ab der 12. bis 14. Woche nehmen sie ab oder sie verschwinden wieder ganz.

GUT ZU WISSEN

NEUE ENERGIE TANKEN

Langsam lassen bei einigen Frauen Erschöpfung und Übelkeit etwas nach, aber leider nicht bei allen. Wenn die große Müdigkeit aufgrund der Schlafstörungen anhält, kann Ihnen vielleicht eine der folgenden Maßnahmen helfen, den Tag gelassen zu überstehen:

 Regelmäßig in Bewegung kommen.

 15 Minuten Schlaf zwischendurch (mit einer Menge Kissen, um Beine und Rücken zu entlasten).

 Ein warmes Entspannungsbad und danach ein Glas warme Milch.

 Frische Luft (auch nachts beim Schlafen).

 Ein liebevoller Partner, der Rücken, Füße und Schultern massiert.

FÜR SCHWIMMERINNEN

Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu warm ist. 25 °C sind ideal. Einen Abstecher in den Whirlpool sollten Sie sich verkneifen. Die hohen Temperaturen lassen das Risiko für eine Infektion mit Bakterien und Pilzen deutlich steigen.