Читать книгу Eat Love Happiness - Sofia Tsakiridou - Страница 9

Bist du zufrieden mit deinem Tagesablauf? Oder fühlt es sich noch nicht ganz richtig an? Vielleicht weil es hektisch beginnt und du den ganzen Tag das Gefühl hast, der Zeit hinterherzurennen? Gerade für Langschläfer ist es schwierig, dem eigenen Rhythmus zu folgen, wenn man morgens früh raus muss. Ich kenne das zu gut, denn so war es früher bei mir. Und es passiert auch immer wieder, denn ich bin nicht perfekt. Aber mittlerweile weiß ich, was mir guttut und wo ich Prioritäten setzen muss.

Wenn der Tag prall gefüllt ist, bleibt oft keine Zeit für mich selbst. Ich habe schon seit langem für mich diese Zeit in den Morgen gelegt und schenke mir bewusst Zeit nur für mich. Der Wecker klingelt einfach ein, zwei Stunden früher als nötig und dann starte ich ganz sanft in meinen Tag. Manchmal schreibe ich noch im Bett die ersten Morgenseiten in mein Journal. Das sind vielleicht Träume, die ich festhalten möchte, oder Gedanken. Dann werde ich wach, zünde mir ein Räucherstäbchen an und koche mir einen heißen Tee. Außerdem trinke ich ein Glas lauwarmes Wasser, denn diese kleine Maßnahme hilft enorm, um alle Zellen zu aktivieren. Je nach Stimmung mache ich weiter mit einer Meditation oder einer Yoga-Einheit. Wie intensiv diese sein darf, entscheide ich jeden Tag neu. Dann ist mein Hund Karli an der Reihe. Ich liebe es, mit ihm einen langen Morgenspaziergang zu machen. Da tanke ich gleich Frische für den Tag und wecke meinen Geist endgültig.

Welche Handlungen und Rituale könnten dir Freude bereiten? Es muss nicht sofort ein perfektes Programm sein. Vielleicht startest du mit einer Viertelstunde und trinkst einen Tee im Bett. Nimmst dir einige Zeit zu lesen. Du musst nicht produktiv sein. Schön ist es, wenn du die Zeit genießen kannst.

Nimm dir jetzt gerne einen Zettel oder ein schönes Heft und überlege dir deine Morgenrituale. Vertrau mir, es wird dein Leben positiv verändern. Und du wirst es nicht mehr missen wollen.