Читать книгу Семь дней с чакрами: Работа с энергиями для сбалансированной жизни: План на неделю. Все, что вам надо знать о чакрах: активация, функции и методики работы. Определи свою доминантную чакру: выяви источник внутренних сил - Стефани С. Ларсен, Александр Ярышев - Страница 8

У некоторых переориентировать свою жизнь соответственно методике семи дней с чакрами получится легко и эффективно. Другим придется переживать эту адаптацию как борьбу, вырабатывая несвойственную им программу действий, сталкиваясь с сильным сопротивлением собственных побуждений и неблагоприятными внешними условиями. Если вы принадлежите к последним, есть практические способы, которые помогут без труда, но прочно укрепиться в новом, вдохновляющем образе жизни.

Ключ здесь – в формировании привычек. Только новые привычки, доведенные до автоматизма схемы поведения позволят вам перейти от борьбы за поддержание нового образа жизни к безболезненному его принятию.

Если вы с помощью чакральной недели сможете поддерживать свое подсознание, то избежите очевидной ловушки, в которую попадете, положившись исключительно на веру и усилия. В идеале чакральная неделя очень похожа на модель бездумного поведения.

Это значит, что непрерывный цикл активации семи чакр обязательно приведет к повышенной осознанности и расширенному сознанию, но при этом от вас не ждут, что вы будете очень сильно концентрироваться каждое утро, дабы пробудить энергию дня. Вы должны чувствовать, что день втягивает вас, окружает собой, что он каким-то образом существует вне вашего сознательного внимания, а вас, естественно, тянет поучаствовать в нем. Тогда, опираясь на неизменные, прочные основы новой привычки, вы сможете точнее распознать и глубже окунуться в новые, более широкие возможности, предлагаемые каждым днем.

Важным первым шагом может стать час, посвященный письменным упражнениям:

1. Потратьте двадцать минут, отвечая на следующие два вопроса. Какие продолжительные изменения я хочу внести в свою жизнь? Есть ли какие-то несбывшиеся или кажущиеся несбывшимися перемены, в которых я уже отчаялся(-ась) разобраться? Используйте это время, чтобы шире взглянуть на различные аспекты вашей жизни и существа.

2. Затем в течение еще двадцати минут записывайте в дневник мысли об изменениях: от каких старых привычек я хочу избавиться? Какие новые привычки хочу выработать?

3. В оставшиеся двадцать минут разделите свои привычки по категориям семи чакральных дней: заземление, радость, сила, любовь, высказывание, мудрость и дух. Укажите действия, которые необходимо повторять, чтобы развязаться со старыми привычками и сформировать желаемые новые. Этот простой процесс поможет вам перейти от абстрактных представлений и неопределенных намерений к практическому видению новой жизни.

В течение этой недели думайте о своих привычках как о надежных каналах, которые позволяют серьезным переменам, о которых вы всегда мечтали, происходить в вашей жизни без особых усилий. Главная перемена, о которой мы толкуем, – это, конечно, приведение вашей жизни в соответствие с циклом работы чакр. Если такой образ жизни станет для вас привычным, вам никогда не придется специально тренироваться, чтобы жить по этому принципу. Но чтобы это произошло, вы должны сначала выработать ключевые сигналы, достаточно действенные, чтобы заставить вас уже непроизвольно, автоматически реагировать на определенные ситуации правильными мыслями и поступками.

1. В начале каждой недели (а еще лучше в начале каждого месяца) организуйте мероприятия, подходящие для соответствующих дней. В идеале в них должны участвовать и другие люди, от которых они тоже будут зависеть. Хорошо придумать не одноразовые мероприятия, а такие, которые можно повторять каждую неделю, чтобы они превратились в новую традицию. Например, по вторникам (День Радости) устраивать танцы с друзьями, или по четвергам (День Любви) – романтический ужин с возлюбленным(-ой). Эти повторяющиеся события, в которых участвуют и другие, будут естественным образом держать вас возле энергетической пульсации чакральной недели.

2. Купите красивый толстый ежедневник и с удовольствием распишите на год – или на то время, что от него осталось, – все свои задачи, присвоив каждому дню недели свое название и цвет. Чтобы ускорить процесс, можно нарисовать и распечатать семь наклеек. Эта простая техника будет напоминать о вашем новом образе жизни всякий раз, как вы откроете ежедневник.

3. Составляя планы на неделю, оставьте в ежедневном расписании место для перерыва на час. И не поддавайтесь соблазну заполнить эту кажущуюся «пустоту» какими-нибудь действиями. Незанятость может побудить вас сосредоточиться в это время на дне чакры.

4. В начале недели или в ночь перед следующим чакральным днем нарисуйте на карточках (листочках бумаги) какие-нибудь картинки или напишите слова, которые послужат вам знаками-напоминаниями, и разложите в заметных местах. Особо важный знак можно поместить так, чтобы вы увидели его первым, как только проснетесь. Хорошая новость: эти изображения и слова не нужно менять каждый день – они останутся актуальными пятьдесят два раза в год!

5. Запланируйте, чтобы через вашу электронную почту или мобильный телефон каждый час или хотя бы дважды в день вам приходили сообщения и напоминания, которые будут быстро повышать внимание. Например, во вторник, в День Радости, текстовое сообщение может быть таким: «Эй, не забудь улыбнуться!»

6. Каждый вечер готовьте вдохновляющее видео, которое будет ждать на мониторе вашего компьютера до следующего утра. И чтобы каждую неделю не начинать все сначала, обязательно создайте семь отдельных файлов, чтобы систематизировать любой запоминающийся сюжет, на который вы можете наткнуться.

7. Перед сном расположите на видном месте какие-нибудь предметы, которые послужат весомым напоминанием о дне чакры. Например, поставьте кресло для медитации в центре гостиной или подготовьте одежду, которая по цвету или стилю отвечала бы дню следующей чакры.

8. Вечером создайте воодушевляющую обстановку к следующему дню. Это не сложнее, чем сделать фруктовую или овощную чашу, которая передавала бы (в цвете или энергии) день чакры. Существует огромное разнообразие чакральных продуктов – благовоний, чашек, свечей, музыки, которыми можно воспользоваться в соответствующий день.

9. Каждое утро читайте раздел «Прочувствуйте День…» в соответствующей главе. Этот раздел составлен специально, чтобы помочь вам настроиться на вибрацию именно этого дня. Когда вы его чувствуете, а не просто держите в уме как некую концепцию, забыть о нем гораздо труднее.

10. Пригласите кого-нибудь из друзей (лучше открытого всему новому) сопровождать вас на семидневном пути раскрытия чакр. Бога ради, никого не заставляйте – просто предложите, а человек пусть сам решает, хочет ли попробовать, хотя бы недолго. Если такой друг найдется, то может стать вам огромной поддержкой, особенно в течение первых двух месяцев, пока новая привычка еще только формируется. Отправляйте друг другу текстовые сообщения, например, в четверг что-то вроде «Пусть нынешний День Любви станет для тебя днем открытого сердца», и попробуйте вместе практиковать или заниматься соответствующей деятельностью. Если вы дружите на расстоянии, то упражняться всегда можно по видеосвязи или телефону.

11. Для публикации постов, актуальных для каждого дня, используйте свой аккаунт в Facebook или Instagram. Незачем напрямую посвящать этому дню тексты и фотографии; достаточно сослаться на него в начале или в конце поста (например, «Поскольку сегодня, согласно чакральной неделе, День третьего глаза, или День Мудрости…»). Синхронизируя посты с днями чакр, вы можете создать мощный контекст, а во всеуслышание заявляя об этом ежедневно и вовлекая – пусть исподволь – в эту концепцию других, быстро и без особых усилий превратите свой новый путь в привычный.

12. Придумайте небольшие ритуалы с жестами или словами, которые можно повторять поутру, проснувшись, как ежедневную короткую молитву, чтобы сконцентрировать намерение и внимание, и вечером перед сном, чтобы отделиться от завершившегося дня чакры и почувствовать следующий.

13. Перед тем как решиться пойти этим путем, повторите сначала только один день – тот, который покажется вам самым легким потому, что он либо технически наиболее доступен, либо отвечает вашему чакральному типу личности. (Подробнее об этом мы поговорим в главе 3.) Как только этот день станет привычным, на него «накрутится» вся неделя и вам будет легче добавлять другие дни, один за другим.

14. Присоединитесь к группе чутких к вибрациям людей, соблюдающих чакральную неделю. Как я уже упоминал, именно эта концепция положена в основу моей платформы онлайн-обучения, чтобы дать возможность ее участникам полностью реализовать себя таким образом. После регистрации вы начнете ежедневно получать электронное письмо с информацией о правильной ориентации чакры и ссылкой на материалы – лекции, управляемые медитации и курсы, которые можно скачать. Кроме того, вы сможете взаимодействовать с другими учениками и подзадоривать друг друга, усиливая энтузиазм и понимание. Если вы решите двигаться по этому пути в одиночку, такая внешняя структура обучения будет иметь решающее значение для формирования стойкой привычки, которая даст долгосрочные результаты.

К счастью, на семидневном пути раскрытия чакр награды вас ждут не только в будущем, но и немедленно, и получать их вы начнете после того, как повторите программу достаточное количество раз. Ведь повторение уже само по себе является решающим фактором в формировании привычки[1]. Все переживания дня и недели будут пронизаны чувством благодарности и заполнены мгновенными результатами. Душевная и телесная отрада будут охватывать вас не только в конце каждой недели, но и в конце каждого дня и даже после каждого маленького жеста, который вы сделаете по отношению к этому дню.

В ответ на сознательное внимание чакры, эти семь колес энергии, сразу начинают вращаться быстрее и на совершенно новом уровне излучать осознанность, внутреннюю цельность и покой, которые и окутывают вас. А что может быть большей наградой?