Читать книгу Источник сил для уставшей мамы. Забота о себе – путь к порядку в семье - Света Гончарова - Страница 5

Книга, которую вы держите в руках, – практическое пособие, которое нужно не только прочесть, но и применить. Для того чтобы получить позитивный результат и сделать новые знания частью своей жизни, рекомендую вам одновременно и читать книгу, и применять предложенные упражнения. Программа, здесь изложенная, рассчитана на 30 дней – достаточный период для того, чтобы приобрести новую привычку и закрепить ее.

Как вы уже, наверное, догадались, мы будем вырабатывать привычку регулярно заботиться о себе и пополнять свой источник сил. Поэтому давайте выделим 30 дней для обучения – и не будем прерываться надолго, читая и работая над заданиями. Вы получите ощутимый результат, если каждый день будете выполнять по одному заданию.

Вот как будет построено наше обучение:

• В главе 1 мы поговорим о том, что такое источник сил и почему столь нелегко его наполнить, если вы – мама.

• В главе 2 вы узнаете о том, кто должен позаботиться о вас – и как сделать так, чтобы источник сил регулярно пополнялся.

• В главе 3 мы обсудим, чем конкретно можно наполнить источник сил так, чтобы удовлетворить свои потребности.

• В главе 4 проанализируем ваш распорядок дня и выясним, когда именно вы сможете уделить время себе.

• В главе 5 поговорим о том, как найти возможности для восполнения сил – даже в ситуациях форс-мажора.

• В главе 6 вы узнаете, как научить близких заботиться о вас – и о себе.

• В главе 7 поговорим о том, что мы получим, если забота о себе станет стилем жизни.

• И в завершение вы узнаете, как не сдаться в ежедневной заботе о себе.

Каждая глава содержит четыре практических задания, которые помогут сразу в нескольких сферах. Вы будете:

• работать над своей мотивацией;

• искать идеи и писать списки;

• учиться планировать;

• и – главное – выполнять запланированное.

Каждый день обучения я рекомендую делать следующее:

1. Прочитайте (или перечитайте) соответствующую главу из книги.

2. Поделитесь с друзьями в соцсетях мыслью из книги, которая стала для вас ключевой.

3. Выполните задание текущего дня.

4. Примените в жизни то, что узнали сегодня.

Рекомендую найти себе компанию и проходить курс вместе с подругой, сестрой, мамой: будет перед кем отчитываться и от кого получать поддержку.

Будьте внимательны к мыслям – они начало поступков.

Лао-Цзы

Не забывайте, что всегда можете получить поддержку, оставить отчеты по заданиям книги или задать мне вопрос на сайте книги: mamaenergy.org

Забота о себе – главная тема, с которой нужно начинать. Если, будучи мамой, вы сможете должным образом позаботиться о себе, жизнь всей семьи изменится к лучшему!