Читать книгу Yi jin jing - Teresa Menchén Rodríguez - Страница 5
ОглавлениеÍndice
Bodhidharma, las artes marciales y el Yi Jin Jing
Capítulo 2. Salud en Oriente frente a salud en Occidente
Medicina Oriental frente a Medicina Occidental
Concepto e implicaciones de la flexibilidad
Anatomía y fisiología de la flexibilidad
Capítulo 4. Secuencia del Yi Jin Jing
Posiciones básicas de las manos
Las 28 posturas del Clásico de la Transformación de los Tendones
Movimiento 1. Acariciar la pelota en postura de jinete
Movimiento 2. Estirar los brazos con paso de T
Movimiento 3. Frotar las manos en postura de jinete
Movimiento 4. Lamentar que la tierra no tenga asas
Movimiento 5. Empujar la montaña y clavar las manos
Movimiento 6. Manos de nube a izquierda y derecha
Movimiento 7. Girar la cintura y clavar atrás
Movimiento 8. Girar la cintura y clavar abajo
Movimiento 9. Clavar las manos con paso de T
Movimiento 10. Estirar las palmas con paso de T
Movimiento 11. Abrazar y empujar en paso de ataque
Movimiento 12. Empujar con las palmas en paso cruzado
Movimiento 13. Atacar con el puño en paso cruzado
Movimiento 14. Estirar brazos y piernas en la horizontal
Movimiento 15. Estirar brazos y piernas en la vertical
Movimiento 16. Empujar hacia arriba mil onzas
Movimiento 17. El niño adora a Buda
Movimiento 18. Atacar con el puño y clavar las manos
Movimiento 19. Giro de cintura y llevar en las palmas
Movimiento 20. Puño sobre la cabeza y empujar con las palmas
Movimiento 21. Mover la cintura y avanzar los hombros
Movimiento 22. Contemplar la luna con paso de T
Movimiento 23. La golondrina se revuelve en el nido
Movimiento 24. Dirigir la cabeza hacia el cielo con los pies firmes en la tierra
Movimiento 25. El gallo de oro sobre una pata
Movimiento 26. Girar la cintura y levantar los pies
Movimiento 27. Puños en la espalda y dejar caer los pies
