Читать книгу Yi jin jing - Teresa Menchén Rodríguez - Страница 7

Introducción

Los Yi Jin Jing que se presentan en este libro constituyen un atabla de ejercicios destinada a fortalecer la salud y la condición física en general a través de movimientos dinámicos y posturas estáticas.Esta tabla, con diferentes variantes, es muy popular en China, y tradicionalmente se asocia con beneficios físicos, como el fortalecimiento de los tendones, y energéticos, ya que favorece la circulación de energía por los meridianos del cuerpo. Según Yang Jwing-Ming (1995), la palabra Yi significa“cambiar”,”sustituir”o“alterar”; Jin significa“músculos y tendones”, y Jing significa “clásico” o “tratado”; de modo que el término suele traducirse como “Tratado del cambio del músculo/tendón”.

Los motivos que nos han llevado a escribir este libro son numerosos. En primer lugar, como agradecimiento al maestro Liang Puwan por las valiosas enseñanzas que nos viene ofreciendo desde hace ya unos cuantos años en el parque del Retiro de Madrid, con un espíritu de humildad y honestidad que engrandece su persona. En segundo lugar, para poder divulgar y compartir con el resto de los practicantes los innumerables beneficios que esta tabla de ejercicios nos ha aportado desde que la aprendimos con el maestro.Y en tercer lugar,y no menos importante,para documentar una secuencia tradicional del Yi Jin Jing ante la expansión de las “nuevas formas renovadas” que nos están llegando desde China y que pueden dar lugar, con el tiempo, a que se pierdan estas pequeñas joyas de las prácticas.

El libro se ha estructurado en dos partes. En la primera se abordan diferentes aspectos teóricos, como la biografía del monje indio Bodhidharma (capítulo 1), al que se considera el transmisor y divulgador inicial de estos ejercicios, donde se afrontan dos visiones sobre su figura, importantes pero polémicas: su asociación con la transmisión del budismo chan (conocido como zen en japonés) en China y con el origen de las artes marciales y los Yi Jin Jing en este país, y el concepto de salud en China (capítulo 2), para dar a conocer las diferencias de aproximación metodológica y filosófica hacia el concepto de salud que hay entre Oriente y Occidente, y para exponer la necesidad, en el occidental, de cambiar su paradigma de evaluación y enjuiciamiento a fin de poder acceder a las sutilezas que nos ofrece la Medicina Tradicional China. Se desarrollan unas bases teóricas básicas respecto a la flexibilidad, la fisiología y la anatomía del estiramiento y el trabajo con el tendón (capítulo 3),con el fin de comprender mejor los principios que hay detrás de estos ejercicios para lograr los mejores beneficios posibles con y durante su práctica.

En la segunda parte se ofrecen, en primer lugar, una serie de recomendaciones o consejos básicos que se deberían respetar a la hora de realizar la tabla; un apartado específico para describir cómo deben ser las posturas corporales correctas de manos y pies que se adoptan durante la práctica, y por último, la secuencia de los 28 ejercicios que constituyen los Yi Jin Jing, a través de un material fotográfico muy completo y numerosas explicaciones sobre los pasos que hay que seguir en la secuencia de cada movimiento, resaltando las zonas anatómicas donde debe incidir el estiramiento y la intención que hay que poner en cada ejercicio.

Consideramos que este libro puede ser muy útil para los practicantes (alumnos y profesores) de estilos internos como el Tai Chi Chuan o Chikung que quieran profundizar en el trabajo que estén realizando con los Yi Jin Jing o iniciarse en el mismo; para las personas que practican artes marciales chinas, japonesas, coreanas o de cualquier otra tradición, dado que estos ejercicios están relacionados históricamente con el origen de las artes marciales, y por tanto conocerlos supone profundizar un poco más en su práctica, y además porque representan una fórmula exclusiva para fortalecer sus tendones y evitar lesiones, y asimismo potenciar su flexibilidad; e incluso para los practicantes de meditación, ya que estos ejercicios fueron considerados como una base para poder progresar en las prácticas avanzadas de meditación.

Estos contenidos también pueden ser muy interesantes para los profesionales de la actividad física y del deporte porque abren un nuevo ámbito de exploración e investigación en un área desconocida hasta ahora en Occidente,como es el trabajo específico sobre el tendón,que había quedado relegado al ámbito de la rehabilitación y la fisioterapia, y que, sin embargo,desempeña un papel esencial en aspectos tan importantes como la precisión del movimiento, facilitar la alternancia entre flexión y extensión en movimientos rápidos, la graduación de la fuerza e impedir que la tensión exagerada supere los límites de la amplitud articular previniendo las posibles lesiones.

Antes de terminar esta introducción nos gustaría expresar un agradecimiento especial a Javier Blázquez Pérez por los dibujos que elaboró específicamente para los artículos de la serie del Yi Jin Jing que aparecieron en la revista “Tai Chi Chuan” (Números 11, 12 y 13) y que destacan con gran claridad las intenciones que hay detrás de cada ejercicio, y que amablemente también ha cedido para poder completar la información de este libro.