Читать книгу Periodización del entrenamiento deportivo - Tudor O. Bompa - Страница 5

Índice

Prefacio

Agradecimientos

Parte I. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza

1 Fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte

2 Respuesta neuromuscular al entrenamiento de la fuerza

3 Entrenamiento de los sistemas de energía

4 Cansancio y recuperación

5 Nutrición en el deporte

6 La periodización como planificación y programación del entrenamiento deportivo

7 Leyes y principios del entrenamiento de la fuerza en el deporte

Parte II. Creación de programas

8 Manipulación de variables del entrenamiento

9 Planificación a corto plazo o microciclo

10 La planificación anual

Parte III. Periodización de la fuerza

11 Primera fase: Adaptación anatómica

12 Segunda fase: Hipertrofia

13 Tercera fase: Fuerza máxima

14 Cuarta fase: Conversión en fuerza específica

15 Fases quinta, sexta y séptima: Mantenimiento, supresión y compensación

Bibliografía

Índice de materias

Semblanza de los autores