Читать книгу Кундалини. Первая ступень. Фундамент жизни - Ур Сагар - Страница 10

Кто-то сделал гениальное открытие, что от электрического тока мышцы сокращаются, и напрягаются. Наши организмы-это практически электроприборы. Мы, как и электро приборы накапливаем статическое электричество. Если электроприбор не имеет заземление, то он может сгореть. Так и наши организмы, могут также сгореть, и поломаться. Проблемы с сердцем, в том числе связано с тем, что у человека много статического электричества. Первый удар электрическим током, всегда проходит по сердцу, и нарушает его работу, поэтому когда сердце останавливается в больницах используют дефибриллятор. Если вы постоянно, регулярно бьетесь током, сердце начинает изнашиваться. Помните в детстве была забава на электризоваться и всех бахать током? Или бить искрой от зажигалки, зажигательным элементом. Поэтому прежде чем играть в статическое электричество, помним – что первый удар проходит по сердцу. Самый простой способ заземлиться – походить босыми ногами по земле. Заземление-это не когда попить водки и поесть мяса, и поругаться матом. Вас это никак не заземлить, это никакого к земле отношение не имеет.

Заземлиться – взяться за землю, встать босыми ногами на сырую землю. Мы уже уровня йогов или магов. Нам для того, чтобы заземлиться, не нужно ходить искать землю. Нам можно сделать это везде. Поскольку мы с вами маги, мы можем заземлиться, и на песке и на линолеуме, и на бетоном полу, и в кедах, и даже в резиновых сапогах. Как нам это сделать? Чувствуете своими стопами сырую землю.

Зарываемся пальцами в нее. Важно ощущать, а не представлять. Нужно почувствовать землю, как мы ее трогаем пальцами ног и стопами, даже если на нас надеты носки и кроссовки. Если вы делали упражнение орбита и катали шарик по стопам. То это упражнение у вас быстро получится. Вы обязательно бегали по сырой земле, по траве. Теперь вам нужно это состояние вызвать. Важно воспроизвести ощущение. Заземление в этом случае произойдет само по себе. Чтобы проверить, что заземление у вас прошло. Нужно специально на электризоваться, потом сделать упражнения и попробовать по щелкаться током. Не получится. Когда в нас просыпается тревога или страх – будь то незнание, неопределённость или ожидание чего-то нового – тело неизменно откликается напряжением. Живот сжимается, мышцы промежности напрягаются, плечи поднимаются или, наоборот, расслабляются, а осанка меняется и становится похожей на шахматную фигуру. Чтобы выйти из состояния автоматизма и отказаться от привычных реакций, необходимо научиться замечать эти внутренние изменения и осознанно их переживать.

Мы идём по пути осознания, разбираемся с собой, пытаемся понять, кто мы на самом деле. До следующего занятия – оно начнётся уже через несколько дней, – у вас есть время внимательно присмотреться к себе, проанализировать свои ощущения и попытаться уловить эти мышечные реакции. Задача – определить, какие именно мышцы начинают напрягаться, когда приходит страх: это может быть шея, плечи, грудная клетка, спазмы в животе или напряжение в мышцах промежности. Часто бывает так, что внутри живота ощущается сильное скручивание, будто срочно нужно добежать до туалета – это проявление стресса, которое важно заметить. Начинать рекомендуется с отслеживания напряжения в мышцах промежности – они расположены между лобком и анусом. Пока вы слушаете этот текст, обратите внимание, не сжимаются ли они.

Если обнаружите такое напряжение, можно применять простое упражнение для их расслабления. Делать его мы будем вместе. Суть в том, чтобы максимально сильно сжать мышцы промежности и задержать это напряжение, считая медленно до двадцати. Например: сильно сжались – счёт «один, два, три…» – до двадцати, затем медленно расслабились, чувствуя удовольствие от отпускаемого напряжения, снова считаем до двадцати. Повторить такую серию рекомендуется несколько раз – примерно 4—5 подходов. Если сопровождающим напряжением становятся плечи, то стоит аналогичным образом поработать и с ними: плотно сжать плечи, удерживать счёт до десяти-двадцати, а потом расслабить. Подобное упражнение повторяют несколько раз, а при необходимости – доводят количество подходов до десяти. Цель всех этих практик – помочь вам лучше чувствовать своё тело, вовремя замечать напряжение и учиться его снимать, чтобы избежать излишнего напряжения, необходимо научиться расслаблять мышцы. Когда вы идёте на переговоры и чувствуете, что замкнулись, сжались, попробуйте осознанно расслабиться – тогда энергия будет свободно проходить через вас, не задерживаясь ни в одном месте. Это поможет вам сохранять внутреннее равновесие, спокойно и адекватно реагировать даже на провокации и стрессовые ситуации. Главный ключ в том, что состояние покоя – это одновременно и состояние силы. Если вы умеете находиться в спокойствии, вы уже начинаете накапливать силу.

Сила – это прежде всего уверенность и умение сохранять хладнокровие, поэтому важно научиться расслабляться и получать удовольствие вне зависимости от того, что происходит вокруг. Умение расслабляться в любых условиях – будь то непонятные или пугающие обстоятельства – является основополагающим секретом. Мы всегда испытываем страх, но ключ к практике – научиться правильно с ним обращаться, а именно: принимать его и не сопротивляться. Это эзотерическое знание, суть которого – умение расслабляться. Кроме того, мы существуем в океане энергии – она постоянно поступает к нам как снизу, от центра Земли, так и сверху, с космоса. Энергии вокруг нас предостаточно, поэтому не нужно искать внешние источники силы или особые места. Каждый из нас сам по себе – источник энергии. Особенно после духовного пробуждения вы становитесь таким «местом силы», способным создавать энергетическое пространство вокруг себя. Вы становитесь светом, источником просветления и гармонии, к которому тянутся люди, желающие общаться, делиться теплом и получать свет. Всё начинается с одного простого и важного упражнения – научиться расслабляться и получать от этого удовольствие. Когда начинает пробуждаться Кундалини, первое, что вам следует делать – не сопротивляться, а наоборот – расслабиться и наслаждаться процессом. Эта энергия будет двигаться по вашим нервным каналам, позвоночнику и боковым энергоканалам, которые находятся не в физическом теле, а в тонких энергетических структурах, таких как идиопенгаль.

В моменты пробуждения Кундалини ваша главная задача – не мешать ей, не создавать внутреннего напряжения. Для этого нужно постоянно тренировать навык расслабления в любой ситуации – будь то осознанные сновидения или различные практики, которыми мы будем заниматься вместе. Этот путь потребует времени и терпения, но именно через расслабление достигается гармония и сила. ху захватывать контроль над вашими ощущениями и действиями. В этих упражнениях вы учитесь постоянно расслабляться и оставаться собой в состоянии покоя, при этом укрепляя свою внутреннюю силу. Поэтому практика и внимательность очень важны. Вот ваше новое домашнее задание: в течение дня, когда будете составлять свой список дел, обращайте внимание на те моменты, когда тело начинает сжиматься или напрягаться. Теперь про вечернюю практику. Перед сном, чтобы подготовить тело к глубокому отдыху, попробуйте максимально напрячь все мышцы, сосчитав до 20, а затем полностью расслабить их. Повторите это как минимум 3—4 раза – это поможет вам лучше отпустить напряжение. Если хочется уснуть, сделайте глубокий вдох, затем полный выдох и задержите дыхание на выдохе. А если нужна бодрость и энергия, вдохните, задержите дыхание, досчитайте до 20 и только потом выдохните. Повторяйте это упражнение примерно раз в десять минут – оно подпитывает вас энергией. Это основано на физических процессах – никакой магии тут нет. Во время выдоха организм испытывает дефицит кислорода, что способствует отключению мозга и глубокому расслаблению. Итого: перед сном сначала напрягите тело, потом выполните дыхательное упражнение, затем полностью расслабьтесь – и ваш сон будет крепким и здоровым. Не забывайте отдыхать и придерживаться режима дня. В следующем уроке мы затронем очень важные темы. Всем пока, до встречи!