Читать книгу Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева - Страница 18

Если вы курите, вместе с вами курит и ваша кожа. Большое количество образующихся в ней свободных радикалов разрушает ее основу – коллагеновые и эластичные волокна.

Как выяснили ученые, кожа курильщика в среднем на 40 % тоньше, чем кожа некурящего, и содержит значительно меньше влаги.

Если вы курильщица со стажем, вам придется:

✓ начать борьбу с морщинами задолго до того, как они появятся;

✓ потратить по меньшей мере вдвое больше времени, сил и средств и пройти вдвое больше курсов интенсивной терапии у профессионалов, чем некурящей ровеснице;

✓ защищать свою кожу, как у младенца: дневной крем и макияж должны быть только с УФ-фильтрами, даже зимой;

✓ активно использовать ароматерапию (эфирные масла оказывают бактерицидную помощь коже; лучше использовать лаванду или эвкалипт);

✓ прибегать к помощи сосудистой и кислородной косметики (вы уже заметили у себя сосудистые звездочки на щеках и на крыльях носа?); в состав препаратов, восстанавливающих нормальное кровоснабжение клеток эпидермиса, входят, как правило, софора японская, солодовый корень, водоросли, конский каштан, крапива, береза, гинго билоба, гамамелис, хвощ полевой (замечательно, если вы будете употреблять экстракты растений еще и в виде фиточая);

✓ обратить особое внимание на фруктовые кислоты – гликолевую, яблочную, винную, лимонную, которые стимулируют процесс обновления клеток кожи и заметно улучшают ее внешний вид (фруктово-ягодные маски и соответствующие кремы);

✓ практиковать регулярно контрастные процедуры: душ, умывание, компрессы (начинать с горячей и заканчивать прохладной водой);

✓ проводить регулярно курс интенсивной витаминотерапии 3–4 раза в год (все курильщики страдают от постоянного гиповитаминоза, особенно это касается витаминов В и С);

✓ выпивать в день больше чистой воды (до 2–3 л), чтобы организм быстрее освобождался от токсинов;

✓ регулярно посещать баню (сауну), особенно совмещенную с косметическими процедурами.

Наконец, одумайтесь, посмотрев на себя в зеркало,

бросьте курить и попробуйте вернуть своей коже украденную вами молодость.