Читать книгу Творческое долголетие своими руками - Владимир Кравченко - Страница 3

Спасись сам, и спасутся тысячи.

Библия

Эту книгу я пишу 50 с хвостиком лет. Сначала в своей голове складывал, как пазлы, ее частички. Не для того, чтобы потом собрать в виде печатных листов, передать благодарным потомкам или получить нобелевскую премию. Точно не из-за этого.

Причин для того, чтобы начать коллекционировать жемчужины знаний о долголетии, было две: страх смерти и щенячья вера, что я найду способ смерть обхитрить.

Я родился совсем в другой стране, в которой невозможное казалось возможным. Я искренне верил, да что там верил, знал, что коммунизм случится вот-вот, лекарство от рака изобрету если не я, то мой однокурсник, а бессмертие оно тоже возможно – оно буквально не за горами.

Но откуда же взялся тогда этот страх смерти? Все просто: я поступил в мединститут. Казалось бы, что такого? Был один нюанс: до 18-ти лет я жил в раю, в котором никто не умирал. Я никогда не видел настоящего страдания, боли, некрасивой, несправедливой смерти. Все это в моем мире существовало только в книгах и кино, и казалось далеким и нереальным. Да и там смерть и страдания были героическим самопожертвованием во имя высоких идеалов, либо заслуженным возмездием злодеям.

Но вот я стою в анатомичке перед раскрытой грудной клеткой некогда живого человека и в моих руках его ребро. И вот оно ломается с треском сухой спички, и с такой же легкостью. Этот хруст ребра пораженного остеопорозом стал точкой, в которой я точно решил, что не хочу умирать. Что мой выбор – жить до 180 лет.

Друзья улыбались: а почему не бессмертие? Прежде всего, воображать себя вечным не давала скромность. Я впитал с молоком матери, что вечное счастье ждет нас только в раю. Была еще одна причина между бессмертием и долголетием выбрать компромиссное второе – я обожал фантастику, а в книгах этого жанра все бессмертные герои были плохими, или несчастными.

Это было очень наивно, но этот наивный порыв изменил мое отношение и к своему здоровью. В «моей медицине» грамм профилактики равен килограмму лечения, я уверен, что лечить нужно не боль, как принято сейчас, не симптомы болезни и даже не болезнь, и даже не больного, а его мироощущение, а если получается дотянуться до его значимых людей, то его мир. Его среду обитания.

К какому выводу я пришел за 50 лет изучения темы пусть не бессмертия, но долголетия? Пробираясь сквозь тома научных исследований, книг и собственных наблюдений, я осознал, что болезней, которые убивают нас на самом деле не так много. (Больше всего в этом деле мне помог труд Владимира Михайловича Дильмана – отечественного в то время эндокринолога и геронтолога, о нем и его книге «Большие биологические часы» я расскажу подробнее чуть позже). И что любой человек может обойти совсем или минимизировать те сюрпризы, которые щедро нам преподносит старость.

На каждую болезнь, ведущую к смерти, существует инструментарий, используя который, можно улучшить и качество жизни и продлить количество ее дней. И я постараюсь Вам это показать.

Только не стоит думать, что эта книга о медицине. 50 лет я искал, находил, придумывал собственные способы продлить жизнь, достичь настоящего долголетия. Эти способы я назвал творческими потому, что они необычные и очень интересные. Я создавал их для себя, щедро делился со своими близкими, моими клиентами, которые обращались ко мне как к психотерапевту. А сейчас готов поделиться ими и с Вами. Сейчас для этого используют слово «лайфхак». Давайте думать, что вся эта книга – сборник лайфхаков на тему, как жить долго, интересно, другими словами, про творческое долголетие.

Ценные мысли о цели и смысле

Прежде, чем всерьез заниматься темой долголетия, увеличения срока своей жизни, неплохо было бы решить, а зачем она (жизнь) тебе собственно нужна? В чем ее смысл?

Я на этот вопрос ответил для себя довольно рано, чем существенно облегчил себе жизнь.

А случилось это опять же благодаря моей учебе в ВУЗе. На первом курсе мединститута был объявлен диспут о цели жизни. Как примерный первокурсник и будущий строитель коммунизма, я к нему тщательно готовился.

Я написал:

Цель моей жизни должна быть:

– красивой;

– интересной;

– полезной для меня, моих друзей и близких, моей страны;

– полезной для всего человечества, в конце концов;

– очень большой, такой, чтобы хватило на всю жизнь и еще осталось наследникам;

– тиражируемой, которая понравится, и будет доступна другим людям.

Что же это за цель такая, чтобы всем этим условиям отвечала? Тут мой взгляд сам собой упал на обложку журнала «Наука и жизнь», лежащего на столе. В глаза бросился заголовок одной из статей «Жить до 180». Статья была проглочена. В сущности, это была одна из бесчисленного множества статей, что, мол, ученые открыли (или вот-вот откроют), изобрели, синтезировали и уже опробовали на червяках, крысах, или на себе лично что-то такое, что резко увеличит срок жизни любого человека.

Статья стала аурой озарения. Вот она – цель жизни-то! Если я проживу 180 лет, это будет и красиво, и интересно, и всем полезно, и тиражируемо.

Но тема диспута была изменена. Новая тема звучала так: «Каким должен быть идеальный строитель коммунизма». Помню: как робкие вчерашние абитуриенты пугливо опускали головы и отводили глаза, а ведущий все тщетно пытался вытянуть кого-нибудь на трибуну.

Из классового сострадания к себе подобным я поднял руку, вышел и рассказал всему курсу и преподавателям о том, КАКАЯ ЦЕЛЬ ЖИЗНИ должна быть у идеального строителя коммунизма. Мне внимали не дыша. Я рассказал, как идеальный строитель, в моем, например, лице доживет до 180-ти лет.

Это было мое первое выступление о долголетии. И я, окрыленный вниманием, увлекся. Я зачем-то решил уточнить, что строитель коммунизма должен быть не просто долгожителем, а еще и худым долгожителем. Тощим, как я. Я предположил, что коммунизм трудно построить, когда у тебя живот как у беременной женщины.

Для наглядности я движением руки показал на себе, как выглядит беременный строитель коммунизма. В зале что-то произошло. Продержавшись секунды три, первый курс взорвался громовым хохотом. Я растерялся, растерянность перешла в ужас – на первом ряду сидели пунцовые преподаватели, как раз с такими животами (не все, конечно), какой я так эффектно и опрометчиво изобразил.

Я ждал секир-башка, а предложили стать комсоргом курса.

А если серьезно, то если Вы до сих пор так и не нашли свой собственный смысл жизни – можете использовать мой, пока не найдете свой, который я уверен Вам подойдет еще лучше.

Если не трудно – поделитесь Вашими мыслями со мной на тему смысла жизни «по секрету всему свету» и, возможно, они пригодятся тем, кто будет читать эту книгу в новом, дополненном, в том числе Вами издании.

Большие биологические часы В. М. Дильмана или руководство (наставление, самоучитель) изобретателю «Вечного двигателя»

В мединституте я ловил каждую возможность продвигаться в изучении темы, которая меня так интересовала. Переходя с курса на курс, я у многих зав. кафедрой просил разрешения написать реферат, о долголетии. Рождались опусы типа: «Долголетие преступников» (кафедра судебной медицины) или «Сроки жизни микробов» (каф. микробиологии), «Долголетие душевнобольных» (каф. психиатрии).

К выпускным экзаменам о «медицинских» аспектах долголетия я что-то знал. Эти знания печалили, ибо не отвечали на вопрос: как победить старость? Медицина тогда была способна продлить старость тела, но не его молодость, и, тем более, не отвечала на вопрос: как сохранить молодость души.

И тут встретилась удивительная книга: В. М. Дильман «Большие биологические часы», стоила она 30 копеек, а писалась 30 лет. Главный результат научных исследований автора формулируется кратко: старение человека прямо связано с механизмом развития. Факторы, обеспечивающие развитие организма, продолжают действовать и после завершения развития, являясь одновременно и причиной, приводящей к старению.

Механизм развития реализуется по жесткой генетической программе, значит, признаки нормального старения исключительно единообразны у всех людей.

В естественных условиях из сотен болезней лишь 8—10 служат причиной смерти 85 человек из 100 в пожилом возрасте.

Это обязательные болезни старения: ожирение, гиперадаптоз, гипертоническая болезнь, метаболическая иммунодепрессия, атеросклероз, аутоиммунные болезни, психическая депрессия и рак.

В этом букетике восемь цветков, каждый нам жизнь оборвать готов.

Эти болезни не возникли недавно. Они не являются болезнями цивилизации. Но то, что они возникают обязательно, как бы по определенному плану, начертанному механизмом развития, является источником оптимизма. Если бы старение и болезни, сцепленные с ним, возникали вследствие действия множества разнообразных и случайных причин, это крайне затрудняло бы поиск противодействия их развитию.

Вот так примерно написано на первой странице предисловия книги, которая подвела для меня под общий знаменатель бесчисленные лекции 55 кафедр мединститута.

Владимир Михайлович опередил свое время. Его работам ещё предстоит быть понятыми потомками, если те захотят жить долго и счастливо. Точнее не самим работам, которые специалистам-ученым вполне понятны, а тому, насколько это научное исследование важно практически.

В книге мне лично не хватало только одного: ответа на вопрос, как притормозить процесс старения, как оттянуть момент наступления старческих болезней. И я занялся поиском ответа сам.

Позвольте объяснить своими словами: старение и развитие реализуются одним регуляторным процессом. Я для себя представлял это так: развитие – это процесс восхождения на вершину, а старение – спуск с вершины. Представляется правомерным такое сравнение: наша жизнь – это дорога от детства, через молодость и зрелость к старости. Дорога эта одна у нас всех, едем мы на похожем транспорте, только с чуть-чуть разной скоростью.

Из «первичного бульона» сих простых, примитивных образов, проклюнулась главная, уже для моей книги (и жизни), идея.

Сейчас я дарю ее вам, от чистого сердца: развитие и старение – две вещи несовместные. Как две хозяйки на одной кухне и два тигра на одном холме.)))

И уже рукой подать до капитального вывода:

Не хочешь стареть – развивайся, не хочешь развиваться – старей.

Это не даст тебе гарантий, но увеличит вероятность долголетия и сделает жизнь наполненной интереснейшими событиями.

Качества и способности, упражняемые постоянно, до глубокой старости несут на себе поразительный отпечаток молодой энергии и высокой квалификации. Старение берет реванш там, где человек не развивается, и пустил все на самотек. Выходит, чтобы не стареть, надо развиваться по всем, без исключения направлениям. Только-то и всего!

У меня была целая жизнь, чтобы преобразовать эти, хоть и крутые, но, чересчур общие разглагольствования, в конкретную программу действий.

Мне, пожалуй, подошел бы любой вечный двигатель, дающий вволю энергии и желания жить, для атак на всех фронтах в боях с дряхлостью. Оглядевшись по сторонам, я обнаружил, что Perpetuum Mobile существует. Я обнаружил его в сердцах «зеленых» человечков. Это вечно-молодые, активные старики, которые излучают свет, с какой бы болью в своей жизни они не сталкивались. Это явление мною воспринималось, как «черный ящик».

Чёрный я́щик – термин, используемый для обозначения системы, внутреннее устройство и механизм работы которой очень сложны, неизвестны или неважны в рамках данной задачи. «Метод чёрного ящика» – метод исследования таких систем, когда вместо свойств и взаимосвязей составных частей системы, изучается реакция системы, как целого, на изменяющиеся условия. Подход чёрного ящика сформировался в точных науках (в кибернетике, системотехнике и физике) в 20—40 годах XX века и был заимствован другими науками (прежде всего, бихевиористической психологией).

(Википедия)

Есть еще одно значение термина «черный ящик»: это регистратор более 200 событий, происходящих, например, на борту самолета, на случай аварии. Сей самописец остается цел в огне, воде и при любых ударах. В нашей книге это значение не употребляется.

Хотя есть и другие самоподдерживающиеся процессы: возьмем хотя бы творчество – чем не Perpetuum Mobile? Или дикая природа. Если ей не мешать она не только прекрасно восстанавливается, но и гармонично развивается, не взирая на вымирания.