Читать книгу Осознавание мозга, души и энергии - Владимир Теплицкий - Страница 10

Мозг долго не может работать над решением новых и сложных задач, так как имеет биологические ограничения. Для повышения эффективности его работы, нужно понять, чем ограничено сознание человека, как преодолеть препятствия и расширить способности. Работая над проблемами, решая задачи, занимаясь планированием, мы используем наружный отдел мозга префронтальную кору, которая отвечает за обдумывание, сознательную работу и взаимодействие с внешним миром. В ней сосредоточено наше сознание и мысли, которые мы сами производим.

Осознанные мысли это пять функций

1. Понимание.

2. Принятие решений.

3. Вспоминание.

4. Запоминание.

5. Торможение.

Осознанные мысли и есть сочетание и применение этих функций.

Фронтальная кора занимается осознанной мыслительной деятельностью, используя глюкозу и кислород (это метаболическое топливо для мозга) в значительно бóльших объемах и быстрее, чем принято считать. Задачи, которые требуют большой мыслительной деятельности, нужно ранжировать по сложности и по приоритетам. Заниматься сложными задачами нужно со свежими силами, когда запасы топлива еще не израсходованы. Чтобы снизить расход энергии, необходимо применять визуальные образы: схемы, картины, которые передают в сознание зрительные образы.

Факты работы мозга

• Миллиарды нейронов задействуются в глубоких и сложных процессах в ходе осознанных размышлений мозга.

• Осознанное размышление и энергию, на нее затрачиваемую, можно измерить. Затраты на размышления всегда различны.

• Максимальное количество энергии затрачивается на важнейшие мыслительные процессы.

Применяйте на практике:

• Экономьте мыслительную деятельность (поскольку это затратное мероприятие для мозга) отдавая предпочтение приоритетным направлениям в размышлениях. Делайте это с утра, пока мозг активен и свеж.

• Постарайтесь не оставлять информацию в мозге «про запас», используйте ее, составляйте списки и применяйте образы для взаимодействия с ней.

• Разная мыслительная деятельность требует разных ресурсов, поэтому разбивайте ее на части, оперируя ими в течение рабочего времени.