Читать книгу Осознавание мозга, души и энергии - Владимир Теплицкий - Страница 8

Часто человек не может сосредоточиться на задаче или важном деле. Это связано с особенностями работы мозга, а в частности, с работой префронтальной коры, занимающей лишь 4% от всего объема и основной части мозга (подсознанием), намного ее превосходящей по объему. Поэтому человек должен осознанно усиливать связи префронтальной коры с основной частью мозга.

Сосредоточенность требует усилий. Когда трудно удержать внимание и направить все силы мозга в нужное русло, важно понимать, что естественная реакция мозга на окружающее – это результат его многолетней эволюции. Все необычное находится в зоне его внимания, так как человек в течение долгих миллионов лет не мог спокойно проходить сквозь кусты, в которых чтото шуршало. В этом плане все человечество – их потомки, поэтому новые или необычные явления всегда привлекательны.

Отвлекающие факторы можно условно разделить на внешние и внутренние.

Внешние факторы:

Телефонные звонки.

Почта, электронная и обычная.

Разговоры коллег, вид в окне.

Накопившиеся счета или дела в папках на рабочем столе.

Внутренние факторы:

Посторонние мысли о людях или прошедших и будущих

событиях.

Недостаток глюкозы в организме (ухудшает память

и способность к размышлениям).

«Горячая», а потому насущная проблема, постоянно

всплывающая в голове.

Ограничения, которые свойственно создавать самому человеку.

Как сосредоточиться на проблеме?

Чтобы ответить на этот вопрос, попытайтесь пройти тест Струпа, называя, а не читая, цвет текста, расположенного ниже.

Учитываем, что в голове «очередь» из нерешенных дел и проблем, занимающих кратковременную память, но не участвующих в решении задач.

ЧЕРНЫЙ СЕРЫЙ СЕРЫЙ ЧЕРНЫЙ

На собственном примере можно убедиться, насколько мозгу трудно перестраиваться. Сложно в третьем варианте не сказать «серый», так как мозг уже прочитал слово и готов к ответу. Для того, чтобы правильно пройти тест, нужно затормозить ответ, готовый вырваться наружу и произнести правильный вариант.

Исследования мозга выявили вентролатеральную область в составе префронтальной коры, расположенной справа и слева черепа, в области височной кости. Она отвечает за торможение и становится активной каждый раз, когда человек использует функцию торможения, к какой бы области она не относилась: моторной, эмоциональной или когнитивной.

Можно сказать, что мозг располагает определенными инструментами торможения, поэтому можно перечислить основные условия и средства для его успешной работы.

● Универсальное средство – VLPFC (вентролатеральная область мозга). Она всегда активна, даже если другие участки мозга в процессе не участвуют.

● Умение не отвлекаться на новые явления и не отрываться от поставленной цели является важным фактором успешного решения задач.

● Зная, где расположена система торможения и как организована ее работа, нужно осознанно подходить к собственным попыткам сосредоточиться. Система постоянно озабочена выбором: «вперед» или «прочь». За долю того, как человек принимает решение (независимо от того, каким образом он принимает решение: осознанно или бессознательно), лимбической системой уже принято собственное решение, которое и становится основным в дальнейшем поведении человека. В том случае, если решение принимается осознанно, человек может изменить выбор лимбической системы.

● Зная особенность организации тормозящих процессов, можно наиболее эффективно их применять.

● Понимая, что мозг ограничен в попытках затормозить процессы, отвлекающие от работы, не приниматься за бесчисленные возможности самоограничения.

● Пресекать попытки возникновения ненужных мыслей и не допускать их до сознания.

● Поскольку мозг делит мир на опасные и безопасные явления, он в дальнейшем пытается создать модель поведения, максимально приближенную к безопасному варианту. Оценка, выбор варианта в конкретной ситуации могут быть фактором, тормозящим работу мозга.

● Мозг разделяет реалии действительности на те, которые безвредны для человека или приятны и на те, которые могут быть опасными. Этот принцип сопровождает работу мозга даже тогда, когда испытуемые слышат бессмысленный набор слов. Разделение происходит по тому принципу, как они воспринимаются на слух и какое чувство вызывают, приятное или неприятное.

● Работа мозга заключена в том, чтобы минимизировать опасность или максимизировать выгоду. Если он видит опасность, она относится к категории тех, которые угрожают выживанию организма: холод, встреча с опасным животным, угрожающая жизни ситуации. Это первичные угрозы. Ситуации и модели поведения человека, помогающие выжить в опасной обстановке, сопровождаются чувством удовлетворения. Такое удовлетворение является первичным подкреплением. К нему относятся как жизненно важные условия, так и малозначительные: получение пищи, секс или просто приятное лицо, кажущееся знакомым.

● Этот явление имеет формулировку в мозгу по принципу: «максимум удовольствия и минимум опасности».

«Ускорителями» в работе мозга являются разные структуры, навыки и умения.

● Речь.

● Эмоции.

● Движение.

● Память.

● Самоконтроль.

● Способность к сосредоточенности.

● Способность эффективно использовать систему торможения.

● Умение осознанно относится к своему выбору и понимать, что мозг способен контролировать деятельность человека, посылая ему импульс до того, как он подумает о какомлибо действии.

● Время от времени повышать уровень глюкозы в организме, который необходим для интенсивной работы мозга.

● Нужно уметь заострить внимание. Сосредоточенность мозга определяется не столько усилиями и стремлением к ней, сколько умением заострять внимание на нужной проблеме и умением тормозить ненужные процессы.

Осознавание процессов и работы мозга позволят человеку соотнести свои усилия с правильной организацией рабочего времени. Новые раздражители попадают в переднюю поясную кору мозга, где также находится центр по обнаружению ошибок или несоответствие ожиданиям. Зная, что новизна привлекательна в небольших объемах, он постарается избегать всего, что отвлечет его внимание. Кроме того, что это отвлекающий фактор, большое количество новых раздражителей могут стать источником тревожности и стресса. Поэтому люди по большей части консервативны, так как перемены слишком пугают.

Новые факты в изучении мозга

Несомненно, что осознавание того, что мозг и состояние всей духовной составляющей человека взаимосвязаны, становится основой большого количества научных изысканий со стороны медицинских работников. Уже существует более тысячи научных исследований последнего столетия, и их число растет. Так, кандидат наук Роллин Мак Крейти из Калифорнийского университета проводила серию экспериментов по ВОЗДЕЙСТВИЮ СИЛЫ МЫСЛИ НА МОЛЕКУЛУ ДНК. Молекулы испытывались на то, каким образом на их структуру может повлиять намерение человека.

Как известно, молекулы ДНК представляют собой закрученную под определенным градусом спираль. Градус и степень ее скрученности измеряется на спектрографе. Молекулы разделили на две группы. Одна из групп людей должна была передавать молекулам намерение (просьбу) закручиваться сильнее, а другая проецировала намерение о том, чтобы молекулы «расслабились» и градус скрученности стал слабее. Затем образцы проходили тест на спектрографе, чтобы понять, отразилось или нет проецируемое на них намерение.

Оказалось, что в спокойном эмоциональном состоянии люди не могли оказать скольконибудь заметного воздействия на молекулы ДНК. Когда же они входили в медитативное состояние «когерентности сердца» и продолжали передавать свое намерение в медитации, то спектрограф определил изменения в том, как закручена спираль ДНК. Одна группа молекул оказалась закручена туже, а вторая – слабее. Причем степень закручивания в некоторых образцах увеличивалась более чем на 25%. Воздействие намерением на то, чтобы степень закручивания ослабла, было также выполнено молекулами.

Один из испытуемых показал особенно хороший результат по воздействию на молекулы ДНК в медитативном состоянии «когерентность сердца». Его попросили провести эксперимент с тремя пробирками: А, В и С. В двух из них, А и С, молекулы должны были увеличить степень закручивания спирали. Пробирка В должна была остаться в прежнем состоянии. Передавая это намерение, доброволец выполнил условия эксперимента. Результаты измерений на спектрографе показали, что его намерение выполнено в точности: в пробирке В молекулы остались на прежнем уровне, тогда как в двух остальных произошли изменения в соответствии с передаваемым намерением.

Таким образом, можно с уверенностью говорить о том, что ЧЕЛОВЕК УПРАВЛЯЕТ СВОИМ СОСТОЯНИЕМ: духовным, ментальным, физическим и эмоциональным. Исцеляя душу, он может производить улучшения на всех уровнях, включая физический. Исследования убеждают в том, что осознавая процессы, происходящие с нами, мы можем изменить проект под названием «тело». Впервые человек может ОСОЗНАНО походить к изменениям в собственном мышлении, прежде, чем употреблять горы лекарств или просиживать в очереди у кабинетов врачей.

Человек, находящийся в тяжелом патологическом состоянии, может осознавать то, что с ним происходит

Группе канадских ученых удалось пообщаться с пациентом, который находится в коме. Выяснилось, что человек в тяжелом патологическом состоянии прекрасно понимает, что с ним происходит, и может отвечать на простые вопросы. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Neurology.

Испытуемым задавали простые вопросы, ответить на которые можно было только «да» или «нет». Результаты томографии показали, что люди не только слышали и понимали вопросы, но и отвечали на них. Как выяснили ученые, пациенты помнили свое имя и понимали, что находятся в больничной палате. Это исследование, по словам экспертов, считается самым передовым в области нейробиологии.

Несколько лет назад врачи столкнулись с поистине невероятным случаем. Впавшая в кому юная баскетболистка продолжала играть. Даже будучи в бессознательном состоянии старшеклассница Мэгги Мейер сохранила способность забрасывать мячи в корзину.

Чтобы мышцы спортсменки не атрофировались, положение ее тела меняли несколько раз в день. Когда ее посадили в инвалидное кресло и привязали к спинке, родители решили дать дочери в руки баскетбольный мяч, чтобы Мэгги вспомнила – кто она такая.. Тогда наработанные годами рефлексы и дали о себе знать.

Невролог Вильям Граф предположил, что забрасывание мяча стало одним из основных инстинктов Мэгги, и поэтому навыки игры в баскетбол проснулись в ней раньше всех прочих.