Книга представляет собой вдохновляющий и информативный руководство для всех, кто стремится похудеть и достичь здорового образа жизни. В ней детально разбираются основные факторы, влияющие на вес тела, включая роль метаболизма и способы его активации. Автор предоставляет читателю обширные знания о правильном питании и его влиянии на вес, помогая разработать индивидуальный рацион для похудения.Важность физической активности в процессе снижения веса не остается без внимания, и книга предлагает оптимальные упражнения и тренировки для достижения результатов. В процессе чтения книги автор рассматривает популярные диеты и предостерегает от вредных практик, помогая читателю сделать осознанный выбор на пути к здоровому и успешному похудению.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Оглавление
Вячеслав Пигарев. На 25 килограммов стройнее: похудеть легко и без обмана
Введение
Глава 1: Введение
Глава 2: Понимание основ похудения
Глава 3: Создание здорового плана питания
Глава 4: Физическая активность и тренировки
Глава 5: Психология похудения
Глава 6: Разгадываем тайны обманчивых диет
Глава 7: Преодоление плато и поддержание результата
Глава 8: Здоровый образ жизни и баланс
Глава 9: Инспирация и успехи других
Глава 10: Заключение
Отрывок из книги
Представление концепции легкого и здорового похудения основано на идее, что похудение не должно быть жертвой и страданием, а должно стать естественным и удовольствием. Основная цель этой концепции – помочь людям сбросить лишний вес без экстремальных мер, обманчивых диет и вредных подходов.
1. Здоровое питание, а не диета: вместо строгих и ограничивающих диет, подход концепции легкого и здорового похудения сосредотачивается на создании здорового и сбалансированного рациона. Он включает разнообразные продукты, богатые питательными веществами, и обучает правильному сочетанию пищи для оптимизации обмена веществ и снижения аппетита.
.....
4. Создание долгосрочных привычек: Книга нацелена на помощь читателю разработать здоровые и долгосрочные привычки, которые будут способствовать поддержанию достигнутого результата после похудения.
5. Предотвращение обманчивых методов: Книга предостережет от вредных и обманчивых диет и методов, которые часто приводят к временным результатам или наносят вред здоровью.
