Читать книгу Здравие нужно? И успехи с радостью и легкостью в придачу? Тогда – вперед! Практикум в трех частях. Часть 2 - Юфрия - Страница 1

Здравствуй, мой настойчивый, стремящийся быть здоровым и успешным читатель!

Надеюсь, что ты проделал все упражнения первой части нашего практикума и убедился, что твоё исцеление и успешность внутри тебя, а не вовне, что здоровье – в голове, а не в аптеке (у А. Свияша даже есть книга с таким названием!) или у разного рода лекарей. И что основные препятствия твоей успешности – внутри тебя, и есть эффективные способы от этого освобождаться.

Надеюсь также, ты убедился, что, работая над собой, можно многое изменить к лучшему в себе и, как следствие, – в своей жизни.

Здесь, во второй части нашего практикума, мы предлагаем тебе комплекс новых упражнений, освоив которые, ты сможешь получать гораздо большие результаты и в самопознании, и в самооздоровлении, и в самосовершенствовании, и в изменении своей жизни к лучшему. Если ты прошёл подготовку, выполнив правильно все упражнения первой части нашего практикума, то затраты твоих времени и сил на освоение упражнений из второй части будут минимальными.

Надеюсь, в ходе выполнения первого комплекса упражнений у тебя сформировалась привычка регулярно работать над собой (если её до этого не было). Без такой привычки ты не сможешь освоить новые, гораздо более эффективные инструменты самопознания, самосовершенствования, успешного достижения своих целей, которые мы здесь тебе предлагаем. И не сможешь решить ни одной из тех базовых проблем любого человека, на освобождение от которых направлены многие упражнения этой части нашего практикума.

В этой книге, как и в первой части практикума – 18 упражнений. Каждое из них даёт возможность безвозвратно решить какую-либо задачу или проблему средней сложности (а возможно – и не одну), какие есть практически у любого человека.

Проделав правильно все упражнения, ты освоишь новые, более сильные энергетические методы избавления от сбоев в работе организма, например, от начинающейся простуды, а также достаточно быстрого устранения негативных эмоций, появление которых неизбежно в нашей непростой жизни.

Ты научишься осознавать, чем заполнен твой ум, и сделаешь существенные шаги к умению останавливать свой неуправляемый внутренний монолог, чтобы направлять своё внимание на то, что действительно важно, и обдумывать то, что может помочь тебе становиться всё более здоровым, успешным и счастливым.

Ты сделаешь существенные шаги к тому, чтобы после любых передряг быстро и надолго восстанавливать свой позитивный жизненный настрой и своё хорошее настроение, освобождаться от негативных эмоций (например, от досады, раздражения, злости, недовольства собой или другими людьми), принимать себя и других людей такими, какие они есть. Ты существенно продвинешься в позитивном отношении к себе и повысишь уверенность в себе, а это, как ты знаешь – важнейшее условие для достижения успеха в любой сфере жизни.

Ты осознаешь, как влияют на твоё взаимодействие с людьми твои страхи (а они есть у любого человека, и у тебя тоже), и освободишься навсегда от некоторых из них, а также от некоторых своих страданий, которые время от времени возникают и портят жизнь и тебе, и твоим близким.

Ты освоишь новые, более эффективные, чем те, что были в первой части нашего практикума, методики изменения себя в нужном для тебя направлении (в том числе – в восстановлении или укреплении своего здоровья).

Ты сделаешь существенные шаги к осознанию своих целей и изменению свой жизни так, чтобы ускорить достижение самых важных из них. Более того, ты получишь эффективную практику достижения желаемого (если ты хочешь того, что пойдёт на пользу тебе и миру). Из всех методик такого рода, которые мы применяли в разных группах практикующих, эта практика оказалась самой действенной.

Ты сделаешь шаги к тому, чтобы узнать о себе то, что до сих пор было скрыто от тебя, открыть в себе любовь и наполнить себя её энергией и силой.

Ты получишь новые мощные и важные практики изменения себя и своей жизни:

– дыхательную практику освобождения от негатива через тело;

– медитативные практики создания на некоторое время тишины ума (чтобы в этой тишине задавать важные вопросы и получать на них близкие к истинным ответы или чтобы решать какие-либо другие задачи без помех, создаваемых бесконтрольными мыслями);

– практику освобождения от всего негатива, накопленного в тебе за долгое время взаимодействия с влияющими на тебя людьми, который мешает тебе верить в себя, быть всегда здоровым, успешным и счастливым;

– другие важные новые практики, суть которых ты поймешь, когда будешь заниматься по этой книге.

Упражнения второй части нашего практикума предназначены для того, кто уже сделал первые шаги в освоении методов саморегуляции, и, стало быть, умеет: расслабляться, входить в состояние глубокой релаксации (освоил практики аутотренинга); в нужной мере управлять своим вниманием (например, достаточно длительное время концентрироваться на чём-либо одном); настраиваться на выполнение важного дела, оздоровление организма или решение какой-либо важной задачи или проблемы.

Кроме того, для правильного выполнения упражнений из этой книги необходимо уметь находить плюсы в любом, даже внешне негативном, событии жизни, осознавать свои ложные убеждения и заменять их на позитивные мысли (аффирмации).

Необходимо также иметь достаточно развитое самосознание – настолько, чтобы осознавать изменения в ощущениях своего тела и эмоциях при мысленном погружении в ту или иную жизненную ситуацию или при выполнении других упражнений, связанных с активизацией воображения.

Я уверена, что, проделав правильно все упражнения первого комплекса (из первой части нашего практикума), ты развил в себе все эти умения в достаточной мере.

Если ты не выполнял упражнений первой части нашего практикума и всего этого ещё не умеешь, ты вряд ли сможешь получить существенные позитивные результаты от выполнения второго комплекса упражнений. В этом случае тебе нужно сначала выполнить все упражнения, приведённые в первой части нашего практикума.

Наш практикум – это не книга для чтения, это путеводитель по осознанной работе над собой. Напоминаю (и сообщаю тому, кто незнаком с первой частью практикума), что для увеличения эффективности выполнения упражнений ты можешь получить от меня важные приложения к этой книге: таблицы отчетов и музыкальные треки для каждого упражнения. Для этого тебе нужно отправить мне соответствующие запросы.

Мои контактные данные: электронная почта unkri2563@mail.ru, Телеграм – Yufriya.

Очень вероятно, что ссылки на скачивание приложений к этой книге я отправлю в группу читателей наших книг, к которой я предлагаю тебе присоединиться по ссылке https://t.me/+CZI5JgkF5fZjNjEy.

Упражнения второго комплекса, приведённые в этой книге – гораздо более глубокие, чем упражнения первого комплекса. И в ходе их выполнения, и после него может происходить что-либо непредсказуемое или непонятное: возникнут новые ощущения, появятся странные образы или произойдут неожиданные события жизни…

Если тебе непонятно, что с тобой происходит, если после выполнения упражнений ты не замечаешь позитивного результата (и тем более, если после выполнения какого-либо упражнения происходит что-либо негативное), если у тебя есть разумные вопросы по занятиям или ты просто хочешь высказать своё мнение или свои предложения о практикуме – пиши мне. Если твоё сообщение будет разумным, я на него обязательно отвечу.

Ну что, читатель, ты готов временно перестать быть только читателем и стать практикующим, чтобы научиться достигать всего, к чему ты стремишься? Тогда вперед, я жду тебя на следующих страницах этой книги!