Читать книгу Дизайн жизни - Юлия Корес - Страница 13

Учиться начинать

Начать действительно обычно сложно. Даже если вы проработаете свои страхи, иногда вам все еще будет сложно начать из-за перфекционизма и нежелания ошибиться. Но нет лучшего способа работать с нежеланием начинать задачи, чем просто заставлять себя это делать.

От основополагающих страхов быстрее всего поможет избавиться психолог. Но можно действовать и самим: анализировать свои паттерны мышления, замечать, когда внутренний голос останавливает вас от действий, и записывать, что конкретно он в эти моменты говорит. Так, вы сможете распознать негативные установки, которые вас ограничивают, и затем работать с ними.

Напоминание себе обо всех своих достижениях тоже может помочь. Вспомните все, чем можно гордиться. Вспомните, как быстро вы бежали все время до сих пор, чтобы постоянно становиться лучше. Ведь для того чтобы оставаться на месте, нужно быстро бежать, а чтобы улучшаться, бежать нужно еще быстрее. Так что, если ваша жизнь сейчас лучше, чем ваша жизнь год назад, то вы большой молодец, и у вас точно получится это делать и дальше.

Найдите плюсы в своем настоящем и поблагодарите себя за них, за то, что действовали раньше, чтобы обеспечить себя тем, что имеете сейчас. Заметьте, насколько достижения, к которым вы сейчас уже привыкли, раньше казались вам нереальными: купить машину, выиграть в олимпиаде, переехать в новую квартиру или устроиться на классную должность – у вас уже есть много опыта достижения чего-то важного и большого. Поэтому и в других сферах вы сможете достигнуть того, чего хотите.

Также каждый день или каждую неделю можно делать упражнение с записью всех достижений за этот период. Записывайте туда все то, что вы сделали, совершив маленькую победу над собой (иногда встать с утра или сходить в душ – это тоже достижение). С помощью этого упражнения вы начнете больше ценить свои усилия, увидите, как много вы на самом деле делаете и будете вдохновлены делать достижения дальше и больше – ведь приятно же видеть свой прогресс и напоминать себе о своих достижениях!

Перебороть свои страхи и научиться начинать будет сложно. Но вы сразу почувствуете результат – точно станете счастливее, увереннее в себе и свободнее. И, скорее всего, видимые достижения тоже не заставят себя долго ждать, ведь вы, а не ваши страхи будете решать, чем наполнять свою жизнь.

Научиться начинать поможет навык неидеального старта.

Как часто вы хотели начать что-то новое, но отказывались от этой идеи после того, как узнавали про «высокий порог входа» этого дела? Это могло быть необходимостью специального обучения или приобретения дорогостоящего оборудования.

Когда у вас есть цель, будь то открытие бизнеса, здоровое питание или путешествие по миру, стоит взглянуть на того, кто ее уже делает, а затем попытаться повторить его стратегию. В некоторых случаях это действительно полезно.

Изучение опыта успешных людей – отличный способ ускорить процесс достижения своих целей. Но не менее важно помнить, что инструменты, привычки и стратегии, которые используют сегодня успешные люди, вероятно, уже не те, что они использовали в начале своего пути. То, что подходит им прямо сейчас, не обязательно нужно и вам в начале вашего пути. Есть разница между тем, что оптимально и тем, что необходимо.

«Если вы установите планку на „потрясающе“, начать будет ужасно сложно»[6].

Учиться у других – это здорово. Но сравнение своей текущей ситуации с кем-то, кто уже добился успеха, часто может заставить вас почувствовать, что вам вообще не хватает необходимых ресурсов для начала. Если вы посмотрите на их систему: привычки, режим дня, связи, то станет очень легко убедить себя, что вам многого не хватает. Перед вами будет барьер-убеждение, что нужно купить новое оборудование или программы, изучить новые навыки или познакомиться с новыми людьми прежде, чем вы сделаете даже первый шаг к своим целям.

Избегаем оптимального

Утверждение, что вам нужно «узнать больше» или «все подготовить перед началом», часто может быть ограничением, которое мешает вам продвигаться вперед к тому, что действительно имеет значение.

Вы можете жаловаться, что ваш навык фотографии страдает из-за того, что вам нужна новая хорошая камера, но правда в том, что вам нужно всего несколько месяцев практики на старой камере.

Вы можете утверждать, что трудно путешествовать налегке без правильного рюкзака, но правда в том, что вы можете хорошо организовать вещи и в вашем обычном рюкзаке.

Вы можете рассказывать, насколько успешен ваш бизнес-ментор, потому что он использует специальную программу, но он, скорее всего, начал без этой программы.

Одержимость окончательной стратегией, идеальной диетой или идеальным оборудованием может быть хитрым способом удержать себя от тяжелой работы и начала нового.

Гораздо продуктивнее начать с малого, сделать неидеальный старт, а затем уже улучшать свою деятельность в процессе. Иначе может так получиться, что вы годами будете отказывать себе в новых занятиях и опытах из-за того, что у вас нет возможности сделать идеальный старт: купить дорогое оборудование, получить глубокие знания по теме, используя неограниченные ресурсы.

Конечно, не стоит забывать об обучении на примерах наставников. Но не позволяйте представлениям о том, что является оптимальным, помешать вам начать хоть какую-то работу. Круто пробовать и ошибаться, а затем учиться на ошибках, чем долго готовиться начать, а затем и не использовать приобретенные знания. Неидеальное начало всегда можно исправить в процессе с помощью оптимизации, а вот одержимость идеальным началом никогда не приведет вас к проактивной жизни.