Читать книгу КОД красоты. Взгляни на себя иначе - Зарема Чабталл - Страница 12

Эрик Берн в своей книге «Люди, которые играют в игры», выделяет три разновидности человеческого Я: Взрослый, Родитель и Ребёнок.

Я-Родитель

В состоянии Родитель человек копирует образы поведения старших, особенно своих родителей. Ощущает, мыслит, ведет беседу и реагирует на происходящее точно так же, как это делали родители в его детстве.

Состояние родитель, это когда мы копируем поведение родителей, образы авторитетов и обычно на автопилоте действуем так, как нам показали в детстве. Совесть тоже чаще звучит родительским голосом.

Дети, как-то задетые родительским поведением, обещают себе никогда не поступать так со своими детьми и уже в зрелом возрасте понимают, что слово в слово повторяют модели поведения своих родителей. Изменить это можно только осознанно включив внутреннего взрослого.

Когда мы делаем что-то автоматически – это родитель.

Слова, используемые в этом состоянии: всегда, никогда, запомни раз и навсегда…, сколько раз я тебе говорил…, нельзя, надо, должен, следует.

Физические выражения: руки на бёдрах, руки, скрещенные на груди, щелканье языком, качание головой, грозный жест указательным пальцем, нахмуренный лоб, топание ногой, грозный вид.

Выделяют два вида проявления этого Я: Контролирующий КР и Заботливый Родитель ЗР.

КР наиболее нам известный в лице строгих родителей. Взрослый человек в этом состоянии будет снова и снова обращать внимание на ваши ошибки и слабости, критиковать, подчеркивать своё превосходство и наставлять на «путь истинный» других.

ЗР чаще всего проявляется у старшего поколения по отношению к своим внукам. То есть он способен помогать, прощая ваши обиды и несовершенства. Он находит в этом удовольствие, и всё что ему нужно, это чуточку вашего внимания.

Если у вас активирован КР, который обычно проявляется в виде строгого родительского голоса совести. Единственный способ вырваться из-под его влияния – осознанно выявить и переписать устаревшие родительские установки.

Я-Ребёнок.

Наиболее ценное проявление нашего Я. Это восторженность, любопытство, упрямость, спонтанность, интуиция, творчество.

Но постоянно пребывая в этом состоянии, человек становится неспособным переживать тяжести жизни. Даже от незначительной неудачи впадает в состояние несчастной жертвы, не может взять ответственность на себя, обвиняя всех и вся в виновности его проблем. Он обвиняет весь мир и самого себя, разочаровывается в жизни и упускает возможность, использовать полученный опыт для исключения подобных ошибок в будущем.

При постоянном пребывании в этом состоянии накапливаются отрицательные эмоции в виде обид и ожесточения.

Слова, используемые в этом эго-состоянии: лучше, больше, не хочу, хочу, не знаю, когда я вырасту…, мне кажется, мне всё равно.

Физические проявления состояния: пожимание плечами, хихиканье, поддразнивание, потупленный взор, обиженно надутые губя, вспыльчивость, упрямость, слёзы, дрожание губ.

Это состояние тоже выражается в двух видах: Свободный СР и Адаптивный Ребенок АР.

В состоянии СР мы способны по-детски воспринимать жизнь и искренне радоваться её проявлениям. Мы способны забыть о возрасте, до слез смеяться над доброй шуткой, испытывать детский восторг от окружающих и природы. Мы можем беспричинно любить других, находить смысл во всем, что происходит с нами и вокруг нас, всё нам интересно и любопытно.

АР – это нездоровое проявление внутреннего Ребёнка. Постоянные сомнения и комплексы. Тревога, напряжение, позиция жертвы в жизни. Боится сделать лишний или неверный шаг, сомнения, борьба с самим собой по любому, даже самому незначительному поводу.

Жизнь для него – это движение по заранее определенной траектории, причем то, какой будет эта траектория чаще выбирает не он, а догадайтесь кто? Да, Контролирующий Родитель. Это описание обычного человека, воспитанного родителями с позиции КР.

Я-Взрослый

Принимает ответственность за свою жизнь на себя и адекватно оценивает свои поступки. В этой позиции мы учимся на своих ошибках и используем накопленный опыт для дальнейшего развития. В этом состоянии мы не виним себя за допущенные промахи, не занимаемся самобичеванием, а принимаем ответственность на себя и идём дальше.

Очень важно, чтобы все эти три состояния проявлялись у вас и гармонично взаимодействовали друг с другом. Но главное положение должна играть позиция Я-Взрослый.

Слова и выражения, характеризующие это состояние: кто, когда, как, каким образом, зачем, почему, с какой целью, сравнительно, верно, неверно, по-моему, я думаю, возможно, вероятно.

Разновидности нездорового проявления этого состояния: Педант, Бессовестный лицемер, Неуправляемый.

Педант – Взрослый под управлением Родителя, с блокированным Ребёнком. «Родитель» пытается жестко контролировать окружение. Человек не умеющий играть. Сухарь, напоминающий ходячую механическую схему. И тогда хронический дефицит ярких положительных эмоций может спровоцировать взрыв аморального поведения, карать за которое вплоть до психосоматических расстройств будет строгий внутренний «Родитель».

Бессовестный лицемер. Когда Ребёнок управляет Взрослым и блокируется проявление Родителя. Поступки такого человека в социуме определены целью, полностью удовлетворить потребности своего Ребёнка.

Бессовестный человек, получив власть, легко преображается в садиста, пытающегося удовлетворять потребности за счёт интересов своего окружения. Яркий пример такого проявления в лице главного охранника в фильме «Эксперимент»1.

Неуправляемый – Взрослый под контролем Родителя и отягощенный страхами Ребёнка – мы имеем дело с человеком, лишенным возможности управления. Человек понимает, что поступает неверно, но поделать ничего не может.

В зависимости от того, какая составляющая эго берёт верх в данный момент, человек, не управляющий собой, может проявлять себя то святошей, то законченным развратником. Находясь под постоянным контролем со стороны Родителя и Ребёнка, Я-Взрослый теряет способность принимать взвешенные решения.

Суть знания эго-состояний заключается в том, чтобы ловить себя на проявлении того или иного состояния и осознанно принимать позицию Я-Взрослый. С этой позиции ты прослеживаешь игру всех своих эго. Зная их проявления, тебе легче понять других людей.

Если, например, человек проявляет эго Я-Ребенок, то можно с уверенностью предположить, что он проигрывает переживания и чувства из своего детства. Если он изменяет свое поведение на свойственное его Взрослого, то мы можем предположить, что он находится в наиболее осознанном состоянии, и реагирует «здесь и сейчас». Если он показывает поведения, которые скопировал у своих родителей, то будет внутренне проигрывать мысли и чувства, которые также заимствовал у них. Но главное, знание поведения своих эго, помогает понять и принять самого себя.

Я живу в состоянии «здесь и сейчас», поступаю по-совести и

всегда понимаю и принимаю своего внутреннего ребенка!