Читать книгу КОД красоты. Взгляни на себя иначе - Зарема Чабталл - Страница 13

Не нравится в других – разреши в себе

Принятие себя это процесс, а не результат. Чем больше у вас «нельзя», то есть жёстких ограничений, тем сложнее себя принять. Вы как будто стараетесь не видеть то, что в вас есть, как будто отворачиваетесь от того своего проявления, которое вам когда-то кто-то внушил как плохое.

Заметьте, как сильно ребёнок расстраивается, если взрослый находит его действия плохими, а ребёнок считает, что это он плохой. И ещё хуже, если взрослый ругает ребёнка, его личность, а не его поступок. Тогда уже у взрослого ребёнка идёт сильное отторжение той части себя, которое так поступает, то есть плохой части себя.

И у вас идёт неприятие той части себя, которое делает «плохо». Важно понять, что это не вы дурак и руки ваши растут откуда надо, просто когда-то вы поступили не так, как от вас ждали другие.

Внутренние самокопания обычно бесполезны, ведь у вас есть готовый образ хорошего себя и вы, даже в мыслях, не допускаете, что вы можете быть плохими, точнее иметь обычные человеческие пороки: зависть, критика, сплетни, гнев, обидчивость, гордость и т. п.

Когда вы в других людях замечаете что-то, что вам не нравится и вызывает у вас протест, это явный показатель того, что это присутствует в вас.

Например, недавний курильщик с большой ненавистью осуждает всех курящих. Меня спрашивают: «Значит, если мне не нравится, что в лифте кто-то курит, а я никогда не курила, тогда, значит, во мне есть привычка курить?» Если вас очень сильно задело, что этот человек ведёт себя крайне неуважительно и, что он не думает совсем о комфорте других. То, скорее всего, у вас есть привычка вести себя эгоистично по отношению к другим.

Если вас сильно ранит, скажем так, предательство подруги, и вы говорите: «Вот она так из зависти ко мне!» И упиваетесь тем, какая она плохая. Это показатель того, что все пороки, которые вы в ней перечислили, есть в вас.

Это не хорошо и не плохо. Это нормально. Вам нужно принять ту часть себя, которая завидует, злословит, злится, ведёт себя эгоистично и т. п. И тогда у вас появится возможность это исправить. Только найдя причину, вы сможете её устранить осознанно. Не закрывайте глаза на себя. Да, вылезет много того, что вам не нравится, но, если вы хотите совершенствоваться, примите это всё ваше содержимое и потом осознанно и целенаправленно исцеляйтесь.

Каждый раз, когда у вас по отношению к другим возникает протест, мол: «Я бы никогда так не поступила!» – и считаете это очень плохим, это выбивает вас из привычного течения жизни. Когда у вас возникает неприятие каких-то проявлений других людей, особенно близких, спросите себя: «Что именно я себе запрещаю?»

Другие – это отражение вас. Прежде чем говорить о принятии себя, вам следует спокойно относиться к «плохим» проявлениям в других. Это в ваших понятиях то или иное действие относится к разряду плохих. Разрешаете другим людям быть такими, какие они есть.

Тогда вы спокойно относитесь к тому, что другие врут, предают, завидуют, осуждают. Принимаете, то есть не привязываетесь к ним, а как будто принимаете к сведению что этот человек способен и на такое и такое, и это его выбор. Вас это не должно касаться, если вас касается, беспокоит, значит, это есть и в вас.

Наблюдайте за событиями и подмечайте какие эмоции они в вас вызывают.

Когда вы нашли во внешнем мире проявление такого, что в вас вызывает неприятие, тогда вам нужно разрешить себе так же поступать. Так как, это значит, что себе вы такого просто не разрешаете.

Например, опаздывать, не держать обещания, развести беспорядок в доме, развлекаться. Нет, не думайте, что вы от этого станете хрюшками.

Меня очень расстраивало и выводило из себя такое проявление людского качества характера, как поверхностное отношение к делу. Когда кто-то делает работу спустя рукава. У меня был принцип – если делать, то делать наилучшим образом и от души. Мне казалось, как так можно, я бы так никогда не поступила! Но ведь перфекционизм – это тоже своего рода болезнь. В этом состоянии включается Контролирующий Родитель. Тогда мы начинаем считать себя идеальными и правыми во всём, и позволяем себе осуждать других.

Когда я стала разрешать себе не доводить дело до совершенства, а именно то дело, которое мне не интересно. У меня стали возникать странные чувства, будто маленькая я в шоке от такого поведения и своими большими удивлёнными детскими глазками спрашивает: «А разве так можно, точно?» А я злорадно: «можно-можно!»

Ещё, просто глядя на рекламный ролик, я поймала себя на осуждающей мысли, что лапшу они едят неправильно, то есть длинной. И я обратила своё внимание на это и мне стало неловко от абсурдности своей мысли. И я вспомнила, как мне нравилось в детстве есть длинную лапшу. Мне очень хотелось есть её, как в фильме, затягивая длинную макароминку через губы, сложенные в трубочку и со свистом собрать её с тарелки.

Но моя мама никогда не разрешала мне закидывать макароны целиком, они всегда разламывались на две три части, сопровождаемые комментариями, что длинные макароны плохо отразятся на моём замужестве, так как никто замуж не берёт тех, кто не умеет готовить.

И уже во взрослой жизни я всегда лапшу разламывала на 3 части и, представляете, после рекламного ролика, я думаю, а не приготовить ли мне лапшу? И тут в кипящую воду осторожно, с сомнениями и с тем же удивлённым взглядом изнутри, я закидываю лапшу ЦЕЛИКОМ. Сначала я как бы виновато смотрела в кипящую кастрюлю, а потом почувствовала, как будто маленькая я стала прыгать и хлопать в ладоши от радости и, конечно, я макароны затянула с шумом через трубочку рта. Неописуемое удовольствие. Это не значит, что после этого я теперь всегда так ем макароны, дело в том, что я их давно не ем. Совсем. Но для этого случая я сделала исключение, разрешив себе поступить так, тем самым исполнив своё детское желание. Потом я подумала: «Какие ещё „табу“ были у нас по отношению к еде?» И проделала то же самое с помидорами в салате, которые нужно было резать мелко, тут я разделила их на 4 части, с теми же внутренними чувствами, которые мне полюбились, а потом думаю: «А что, если в салат закинуть просто две половики помидора?» – девочка была напугана, но идея ей очень понравилась, а внутренний Родитель не выдержал и голосом мамы стал осуждать такое свинское отношение к салату: «Ну кто так делает? Кто так делает?!» – звучало в голове, а я из позиции взрослого отвечаю – «Я.»