Читать книгу КОД красоты. Взгляни на себя иначе - Зарема Чабталл - Страница 9

Приготовься записывать, закрой глаза, сделай глубокий вдох и на выдохе перенесись в детство. Тебе три годика, ты примеряешь бусы у зеркала, что ты слышишь? 4-5-6 лет. Послушай, что говорит твоя мама о красоте, о твоём внешнем виде, об актрисах, певицах, о красивых людях? Что говорит твоя бабушка, тёти, сестра и братья, что ты думаешь насчёт этого? Запиши.

Сделай ещё вдох. Ты подросток, у тебя только начинает изменяться тело, голос, ты стала выше.

Что ты слышишь о своей внешности от друзей, братьев-сестёр? Может родители с улыбкой что-то сказали, что ты восприняла всерьёз? Как о твоей внешности отзывается твоё окружение? Что говорит бабушка, мама про твоё тело? Что говорят близкие люди о тебе? Запиши.

Сделай вдох. Перенеситесь в настоящее время. Вспомни всё, что ты слышала о себе и о своей внешности от подруг, друзей, от мужа, коллег, родителей, от твоего окружения?

Запиши.

2.

Запиши, как эти установки до сих пор влияли на твою самооценку, принятие себя и внешность?

3.

Отстранись. Теперь ты понимаешь, что все эти убеждения были тебе навязаны. Что они не имеют никакого отношения к твоей внешности и самоощущению?

Теперь ты видишь, что у тебя появилась возможность стать другой?

Не всё, что я слышала о моей внешности, правда.

Я выбираю другой образ мыслей, благодаря которому я стану чувствовать себя цельной, уверенной и главное – счастливой.

Запиши новую установку в свой список под знаком плюс.