Читать книгу Стержень. Шестьдесят оттенков эффективности - Филипп Савинков - Страница 3

Каждое из описанных в данной книге качеств имеет высокую важность. Воле я бы все же присвоил особый статус – «первый среди первых». На ней базируются, от нее зависят многие другие свойства характера. Если предположить, что воля была бы изначально развита до высочайшего уровня – с остальными компонентами все стало бы гораздо проще. На таком фундаменте, через такую плодородную почву остальные характеристики выросли и собрались бы в миг в цельную картину.

Воля – это такая штука, владение которой позволяет в различных ситуациях принимать правильные решения, посредством направленного воздействия на свои эмоции и мысли, даже если они интуитивно противоречат складывающейся обстановке. Это требует определенной смелости, из-за страха нарушить привычный ход вещей, войти в режим дискомфорта, создать сопряженную с риском ситуацию.

Интересное свойство воли состоит в том, что зачастую мы понимаем, как нужно поступать и что делать. Но не делаем. Иногда в силу неприятия данных действий, а зачастую – лени либо других останавливающих факторов. Необходимо волевое усилие для того, чтобы направить свою энергию на осуществление данного действия. И, не поверите, это приводит в девяноста процентов случаев к положительному результату!

Проявление воли можно и нужно дробить на составляющие, если ситуация позволяет. Это, с одной стороны, упрощает решение задачи, с другой – создает и закрепляет привычку действия через волю. Примером может стать отказ от приема чая с десертом поздним вечером перед сном. Если вы запретите себе пить горячий напиток с конфетой сейчас же и навсегда, то с большой долей вероятности продержитесь пару дней, затем – запихнете в себя торт с кофе и увеличите час приема, добавив еще и выходные (которых раньше не было)!

Альтернативой может стать отказ, для начала, от сладкого, но с сохранением чая. Причем, если все слишком тяжко, то же пирожное можно перевести на потребление через день, или раз в неделю. Через некоторое время чай заменяется на теплую воду. Вроде и потребность (больше похожая на привычку) в получении влаги сохраняется, а температура освежает приятное ощущение и причастность к чаю. Далее вы поймете, что возвращаться к прежнему рациону уже нет нужды, так как увидите преимущества новой схемы (улучшение самочувствия, физической формы, приятное ощущение победы над собой). Пройдет все гладко, без «хирургического вмешательства», и от того более всего убедит вас в правоте действа.

Похожая история была у меня с правильным питанием в течение светового дня (промежуток между «так себе» завтраком и супер-ужином). Жажда потребления пищи и постоянный голод, связанный скорее всего с затратами энергии на интеллектуально-аналитический труд, утолялась всякого рода булочками, вермишелью быстрого приготовления и прочей гадостью. Я понимал, видел, как правильно делают другие, и мне понравилась система из пары кислых яблок и бутылки воды без газа.

Попытался применить это на себя. Скажу сразу, что не получилось. Точнее, получилось, но не сразу. Сначала яблоки мешались вместе с вермишелью, так как одни плоды дерева плюс вода не давали возможность организму ощутить насыщение. Какие-то дни я вообще забывал, что, оказывается, преследую систему здорового питания. Однако воля вкупе с настойчивостью потихоньку делали свое, и зеленые яблочки постепенно внедрялись в мой рацион. Я не спешил, не рубил сплеча, не голодал. Наоборот, временами позволял себе то, что хочу, являющееся одновременно вредным.

Спустя буквально несколько недель я приучил себя к запланированному дневному пайку. Дядька голод уже перестал преследовать меня, поняв, что мода на яблоки взяла верх и в питании. Главное, надо было распределить два яблока и глотки воды равномерно от завтрака до ужина, минуя обед. Ваша диета может быть кардинально другой, эту я сам придумал для себя. Уверен, что, как минимум, сие гораздо полезнее того, что было у меня ранее. Во всей этой истории важно то, что, внедряя постепенно интересующую систему в ваш обиход, вы убеждаетесь в ее пользе (или разубеждаетесь, если она некорректна, что также полезно для выводов о дальнейшем), и это убеждение стимулирует вас внедрять ее более активно. В случае с зелеными хрустящими сферами, эффект проявлялся в улучшении моего самочувствия и снижении веса. Оба фактора были важны для меня, и я завершил данный проект успешно.

Воля – это, в том числе, способность в спокойном течении времени, не обремененном обязательствами, принять решение к действию, нарушающему ваш безмятежный отдых и релаксацию. Количество таких векторов, задаваемых вами целенаправленно, благотворно влияет на вашу дальнейшую судьбу. Так или иначе, вы против себя не пойдете. Поэтому любое из этих направленных действий, в той или иной мере удачных, эффективных, имеет вес, и скорее приведет вас к тому, о чем вы мечтаете.

Воля формирует ваш путь, уникальный. Чем меньше вы ее применяете, тем больше ваша жизнь зависит от случайно сформированного переплетения событий. Таким методом вас куда-нибудь да занесет, но, во-первых, не совсем известно куда, а во-вторых, непонятно, когда. Через волю вы воздействуете на ваше будущее, прямо здесь и сейчас. Отдохнете потом, а сейчас формируйте свой путь. Сейчас проще, хотя и кажется сложно. Дальше будет сложнее. Поэтому откладывать не стоит.

Прямым воздействием на события (через собственные действия и мысли) вы можете изменить ситуацию не только к лучшему, но и к худшему. Все зависит от применяемых вами усилий и способа их применения. Каждый путь уникален, но похожи они в одном. Какие бы направленные действия вы не практиковали и какие бы результаты они вам не сулили, сам факт вашей активности и инициативы (читай: воли) – это гораздо лучшая позиция, нежели бездействие. Отрицательных результатов намеренно никто сам себе не желает. А значит, данный опыт при следующей попытке обязательно трансформирует предыдущие неудачи в успех. Поэтому, действуйте товарищи! Не сидите на месте.

Пробуйте, экспериментируйте. Вы рано или поздно это начнете. Только лучше это сделать сейчас. Через определенное время наработаете уже опыт и практику. Будут ошибки, без них никак. Начнете сейчас – с каждым месяцем будете матереть, и не сможете уже без активных действий. Чем позже начнете, тем на более длительное время оттянете период «новичка». Для кого-то описанное здесь является ежедневной практикой, однако предела совершенству – в данном случае, уровню активности – нет.