Читать книгу Ejercicio en acción: Core - Hollis Lance Liebman - Страница 7

Estiramientos y calentamiento

Los ejercicios de calentamiento y los estiramientos son tan importantes para el cuerpo como girar la llave de contacto en un coche antes de ponerse a 120 km/h en la autopista. Unos músculos fríos y encogidos son menos flexibles y más propensos a lesionarse que un tejido muscular caliente y suelto. La clave está en no forzar y en trabajar el músculo solo hasta su umbral positivo en términos de movimiento y movilidad.