Читать книгу Achtsamkeit - Pirmin Lötscher - Страница 10

Achtsamkeit braucht keine Extrazeit

Ich würde gerne meine Achtsamkeit trainieren, aber ich habe einfach keine Zeit! Solche und ähnliche Sätze höre ich ab und zu in meinen Coachings. Für Achtsamkeit braucht es keine spezielle Zeit, die man sich dafür nehmen muss. Achtsamkeit findet in jedem Moment statt und darum bin ich ein so großer Fan von ihr. Ich muss nicht irgendwo hinfahren, mir freinehmen oder mich in eine spezielle Meditationspose begeben, um sie zu erfahren. Nein, ich habe in jedem Augenblick die Wahl, ob ich ihm mit Achtsamkeit begegnen möchte oder nicht.

Klar braucht es anfangs unseren Willen und ein bisschen mehr Übung, weil wir verlernt haben, achtsam zu leben. Aber Achtsamkeit beansprucht bestimmt keine Zeit deines Lebens, im Gegenteil, du bekommst mehr Zeit zum Leben. Gewisse Meditationsübungen können die Achtsamkeit zusätzlich fördern, aber grundsätzlich hat Achtsamkeit mit meiner Geisteshaltung zu tun. Ich kann noch so viel meditieren, wenn ich dann im Alltag ein unbewusstes Leben führe, wird es schwierig, dieses in einer Balance zu gestalten und zu leben. Also fang an, dich täglich in Achtsamkeit zu schulen, auch wenn es anfangs nur kurze Momente sind, die du ganz bewusst wahrnimmst. Aber vergiss nicht, diese Momente sind so oder so da, nur du entscheidest, ob du sie achtsam durchleben möchtest oder nicht.