Читать книгу Achtsamkeit - Pirmin Lötscher - Страница 7

Was ist Achtsamkeit?

Man findet in der Literatur verschiedene Definitionen von Achtsamkeit und ich möchte dir hier meine favorisierte Definition vorstellen. Sie stammt von Kabat-Zinn und trifft für mich haargenau zu:

Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft), und nicht wertend ist.

J. KABAT-ZINN

Achtsamkeit darf nicht mit Konzentration verwechselt werden. Während ich bei der Konzentration meine Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit richte, nehme ich bei der Achtsamkeit den Moment in all seiner Fülle wahr. Dazu richte ich über meine Sinne meine Aufmerksamkeit nach innen, ohne das Äußere zu vernachlässigen.