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Das AchtsamkeitsübungsprogrammInside-Out

Also legen wir los mit dem Übungsprogramm. Ich nenne es »Inside-Out«, weil wir von innen heraus beginnen, uns in der Achtsamkeit zu schulen und dann langsam diese auf unsere Umgebung und unser Umfeld ausweiten. Das sind die drei Übungsbereiche:

Teil 1 – Achtsamer Umgang mit mir selbst

Teil 2 – Achtsamkeit in meinem Lebensalltag

Teil 3 – Achtsamer Umgang mit meinen Mitmenschen

Also, starten wir mit dem ersten von drei Übungsblöcken.