Читать книгу Achtsamkeit - Pirmin Lötscher - Страница 9

Was bringt dir Achtsamkeit für dein Leben?

Unser schnelllebiger Alltag wird häufig von Hektik, Stress und Leistungsdruck bestimmt. Oft nehmen wir dadurch uns selbst wie auch unser Umfeld nur noch unbewusst wahr und die Stunden, Tage, Wochen und Jahre rasen nur so an uns vorbei, ohne dass wir rückblickend genau wissen, was wir in den letzten Jahren überhaupt mit unserem Leben angestellt haben. Auch unsere routinierten Handlungen können uns dazu bringen, dass wir unser Leben nach einem gewissen, innerlich bestimmten Ablauf leben und ohne Achtsamkeit auf die Überraschungen und nötigen Veränderungen des Lebens eingehen, wir uns oft im Kreis drehen oder kein persönliches Wachstum zulassen. So findet die Achtsamkeit auch sowohl in medizinischen wie auch psychotherapeutischen Bereichen ihren Einsatz, zum Beispiel bei der Stressbewältigung.

Hier nur einige Vorteile, die die Achtsamkeit für dich mit sich bringt:

°den aktuellen Moment bewusst erleben

°die Welt »neu« entdecken

°bessere Wahrnehmung deines Selbst

°eigene Verhaltensmuster besser erkennen

°in schwierigen Situationen bewusster und kontrollierter reagieren

°besser loslassen können

°einfacher die eigene Ruhe finden

°mehr Geduld, mehr Ausgeglichenheit

°mit Stresssituationen besser umgehen

°das Leben entschleunigen

°das Leben bewusster und mehr genießen