Читать книгу Die zeitlose Ayurveda-Küche - Alexander Pollozek - Страница 58

Wie vermehre ich durch folgenden Lebensstil Vata-Symptome wie Verstopfung, Blähungen, Bauchkrämpfe, Überempfindlichkeiten, Burn-out, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Gewichtsabnahme, trockene Haut, Unruhe, Ängste und Unsicherheit:

• Mach Dir viele Sorgen und rede so viel und so oft Du kannst.

• Faste regelmäßig und lasse öfter Mahlzeiten aus.

• Bekomme nie genügend Schlaf und gehe regelmäßig spät zu Bett.

• Gönne Dir keine Ruhepausen und verzichte auf Freizeit.

• Iss häufig in Eile – im Gehen, Stehen, Laufen, beim Lesen, Fernsehen, Radio hören und unter Stress.

• Beschränke Deine Ernährung auf trockene, tiefgefrorene, konservierte, aufgewärmte oder rohe Nahrungsmittel und Speisen sowie Fast Food, Cracker, Fertiggerichte, Süßigkeiten und Salate.

• Ziehe häufig um und haste viel umher – in Autos, Zügen, Flugzeugen oder in Joggingschuhen.

• Öle nie Deine Haut ein und nimm nie ein Bad.

• Habe möglichst oft Sex, insbesondere mit wechselnden Partnern. Pflege Fernbeziehungen oder Partnerschaften, durch die Du Dir viele Sorgen machen darfst.

• Bevorzuge im Berufsleben Schicht- oder Nachtarbeit oder eine Reisetätigkeit.

• Meide ruhige, kuschelige, feucht-warme Orte/Klimazonen.

• In der Ferienzeit bevorzuge Aktivurlaube, Weltreisen, Skikarusselle, Fallschirmspringen, lange Radtouren, Großstadtaufenthalte, Segeltörns, Abenteuersafaris und Strandwanderungen an der Nordsee.

• Rauche regelmäßig und nimm Drogen, insbesondere, Kaffee, Kokain und Speed. Konsumiere weißen Zucker. Als Medikamente bevorzuge Aufputsch- und Abführmittel sowie regelmäßig Schlaftabletten.

• Unterziehe Dich einer großen Bauchoperation mit einem großen, quer verlaufenden Schnitt.

• Unterdrücke häufig Gefühlsäußerungen wie Traurigkeit, Kummer, Sorgen, Ängste und gehe Konflikten aus dem Weg.

Wie vermehre ich durch folgenden Lebensstil Pitta-Symptome wie Sodbrennen, Magenschleimhautentzündungen, Hautallergien und -ausschläge, fiebrige Infekte, Schwindelanfälle, Übelkeit, Durchfallneigung, Hitzeempfindungen, Ungeduld, Gereiztheit und Wutanfälle:

• Trinke regelmäßig große Mengen Alkohol, besonders harte Getränke.

• Iss viel scharfe Gewürze, Soßen, Senf, Pickles, fette Dips und Chips.

• Gönne Dir zwischendurch stark gesalzene Snacks und eiskalte Getränke.

• Gehe beruflich und privat frustrierenden Aktivitäten nach. Engagiere Dich ehrgeizig in Konflikten und langwierigen Gerichtsprozessen.

• Bevorzuge in Deiner Ernährung Tomaten, Paprika, Chilis, rohe Zwiebeln ,saure, salzige, pikante Speisen und Joghurt.

• Iss so viel rotes Fleisch, geräucherten Fisch, Meeresfrüchte und Frittiertes wie möglich.

• Treibe besonders mittags, zur heißesten Zeit, Sport.

• Verliebe Dich in verheiratete Partner. Halte aussichtslose Beziehungen aufrecht, in denen Du viel streiten und leiden darfst.

• Trage oft zu warme, eng anliegende Kleidung.

• Halte Dich selten an kühlen, frischen und ruhigen Orten auf.

• In der Urlaubszeit bevorzuge schwül-heiße Klimazonen mit Wüstentrekking, Abenteuersafaris, Sonnenbaden oder Sportwettkämpfen.

• Rauche viel und nimm Drogen, besonders Kokain, Speed oder Marihuana.

• Unterdrücke Deine Gefühle, besonders Ärger, Wut, Kritik, Neid, Eifersucht, Frust und Unzufriedenheit.

Wie vermehre ich durch folgenden Lebensstil Kapha-Symptome wie Müdigkeit, Trägheit, Neigung zu Verschleimung des Rachens und der Atemwege, Bronchitis, eitrige Anginen, Übergewicht, Naschsucht, Bluthochdruck, Diabetes, Gallensteine, Herzinfarkt, Heuschnupfen und Depressionen:

• Mache täglich nach dem Mittagessen ein langes Nickerchen. Schlafe so oft wie möglich richtig lange aus.

• Iss reichlich fette Speisen, Nudeln und Milchprodukte.

• Überiss Dich so oft wie möglich und trinke reichlich zum und nach dem Essen.

• Verbringe Deine Freizeit vor dem Fernseher – besonders die Mahlzeiten.

• Ignoriere Dein schöpferisches Potenzial. Die Menschen lieben Dich wegen Deiner Gutmütigkeit und Leidensfähigkeit.

• Überlasse anderen die Erledigung Deiner täglichen Pflichten.

• Gönne Dir so häufig wie möglich den Luxus des Müßiggangs.

• Freundschaften sind für Dich Zeitverschwendung. Suche Halt in gescheiterten Beziehungen. Bleibe Partnern, die Dich ausnutzen, stets treu.

• Sex ist für Dich verschwendete Energie und viel zu anstrengend.

• Meide harte Körperarbeit und warme, trockene Plätze.

• Bewege Dich möglichst wenig und geize mit Deinen Energien. Benutze immer Rolltreppen, Aufzüge und Taxis. Achte darauf, dass Du möglichst eine sitzende Tätigkeit ausübst. Für Besuche, Einkäufe und Erledigungen benutze, selbst für kurze Entfernungen, ausschließlich das Auto.

• In der Ferienzeit bevorzuge All-inclusive-Reisen verbunden mit luxuriösen Badeurlauben, Kreuzfahrten, Sightseeing mit Schlemmerbüffets und kulinarischen Rundreisen.

• Was auch immer in Deinem Leben geschieht: Treibe keinen Sport!

• Lebe von Süßigkeiten, Kartoffelchips und Bier. Werde Stammkunde bei McDonald’s.

• Unter den Medikamenten bevorzuge Antidepressiva, Hormonpräparate, Statine und Tranquilizer.

• Stelle sicher, dass Du jeden Tag wenigstens ein Dessert bekommst, vorzugsweise Käsekuchen oder Eiscreme. Iss Snacks, sooft du kannst.

• Unterdrücke Deine Gefühlsäußerungen in Bezug auf Konflikte, Einsamkeit, Sexualität, Partnerschaftsprobleme, Verlustängste und Neidgefühle.