Читать книгу 100 идей для незабываемых ночей - Алиса Фокс - Страница 7

Когда вы в последний раз говорили друг другу комплименты?

Нет, не дежурное «хорошо выглядишь», а что-то настоящее, идущее от сердца. Со временем мы перестаем замечать то, за что когда-то полюбили. Взгляд «замыливается», и партнер превращается в часть интерьера. А ведь нет ничего приятнее осознания того, что вы любимы и искренне интересуете вашего партнера.

Сегодня мы устроим пир для души. Мы будем не просто говорить приятные слова, мы будем заново открывать и ценить друг друга. Это упражнение способно растопить ледники обид и напомнить, почему вы вообще вместе.

Ожидаемый эффект:

– Восстановление эмоциональной близости и доверия.

– Повышение самооценки у обоих партнеров, ощущение собственной ценности и желанности.

– Создание безопасного пространства, где можно быть уязвимым без страха критики.

– Мощный всплеск нежности и теплоты, который является лучшей прелюдией к настоящей страсти.

Уровень сложности: ★☆☆☆☆

(Просто, но требует смелости быть искренним)

Время: 15-20 минут

Шаг 1. Подготовка пространства для искренности

Здесь не требуется особой атрибутики, но важен правильный настрой. Это не просто болтовня, это священнодействие.

Отключитесь от мира: уберите телефоны. Выключите телевизор. Ваше внимание должно быть направлено только друг на друга. Знаете, почему-то всегда находятся силы сидеть в телефоне допоздна, но для близости их не хватает. Сегодня мы изменим это правило.

Создайте уют: сядьте удобно, лицом друг к другу. Можно налить по бокалу вина или чашке ароматного чая. Приглушите свет. Ваша цель – создать обстановку, где ничто не будет отвлекать от самого главного – от слов и эмоций.

Установите контакт: возьмитесь за руки. Посмотрите друг другу в глаза. Это невербальный сигнал: «Я здесь, с тобой. Я готов(а) тебя услышать».

Шаг 2. Правила игры «Я вижу тебя»

Правила очень просты, но их нужно соблюдать неукоснительно.

1. Говорим по очереди. Начинает один, говорит комплимент. Затем второй отвечает своим.

2. Только искренность. Никакой лести. Говорите о том, что вы действительно цените. Это может быть что-то глобальное («Я восхищаюсь твоим умением находить выход из любой ситуации») или совсем незначительное («Мне так нравится, как ты морщишь нос, когда смеешься»).

3. Не только о внешности. Конечно, приятно слышать «у тебя красивые глаза». Но попробуйте копнуть глубже. Вспомните, что именно вас привлекло в этом человеке, помимо внешности? Его ум? Чувство юмора? Доброта? Забота?

4. «Я-сообщения». Используйте «я»-сообщения. Не «Ты умный», а «Я восхищаюсь твоим умом». Не «Ты красивая», а «Я не могу оторвать взгляд, когда ты улыбаешься». Это переносит фокус с оценки на ваши личные чувства, что гораздо ценнее.

5. Главное правило – Принятие. Тот, кто слушает комплимент, не должен спорить («Ой, да ладно тебе»), обесценивать («Ничего особенного») или даже говорить «спасибо». Единственный разрешенный ответ – это легкий кивок и простое, принимающее «Да». Это учит нас принимать похвалу и любовь, а не отталкивать ее.

Шаг 3. Начало диалога

Начните. Пусть первый комплимент будет простым, чтобы снять напряжение.

Он: «Мне очень нравится, как ты готовишь эту пасту. Я чувствую твою заботу в каждом кусочке».

Она: (Кивает) «Да».

Она: «А мне нравится, как ты рассказываешь истории. Даже самый скучный день ты можешь превратить в приключение».

Он: (Кивает) «Да».

Продолжайте. Вы почувствуете, как с каждым кругом говорить становится легче, а слова – глубже. Вспоминайте конкретные ситуации.

«Я помню, как ты поддержал меня, когда у меня были проблемы на работе. Я тогда поняла, что могу на тебя положиться на 100%».

«А я помню, как ты смеялась до слез над той глупой комедией. В этот момент я снова влюбился в тебя, как в первый раз».

Шаг 4. Завершение и осознание

Продолжайте игру, пока чувствуете, что слова идут от сердца. 10-15 комплиментов – отличный результат.

Когда закончите, просто посидите несколько минут в тишине, держась за руки. Почувствуйте, как изменился воздух между вами. Ушла неловкость, растаяли мелкие обиды. Вы снова увидели друг в друге не просто соседа по квартире и партнера по быту, а того самого уникального человека, которого когда-то выбрали.

Эта идея – прямое воплощение совета из моей книги «Как вернуть секс в семью»: «Начните отмечать, что именно вы цените друг в друге. Это создаст дружелюбную атмосферу и побудит вас обоих быть более открытыми и раскованными в интимной обстановке».

Вы только что заложили самый важный камень в фундамент вашей страсти – эмоциональную близость. Теперь вы готовы двигаться дальше, зная, что вас любят и ценят. И это самое сильное возбуждающее средство в мире.