Читать книгу Сила природи в потужності ефірних олій. Ароматерапія - Alla Zelcer - Страница 13

Зменшення стресу та тривожності

Аромати лаванди, іланг-ілангу та бергамоту мають заспокійливий ефект, знижують рівень кортизолу (гормону стресу) і сприяють відновленню емоційного балансу. Вони допомагають розслабитися після напруженого дня.

Покращення настрою

Цитрусові олії, як-от апельсин, грейпфрут та лимон, стимулюють вироблення серотоніну – гормону щастя. Їхній аромат заряджає енергією, покращує настрій і знижує відчуття втоми.

Поліпшення концентрації та пам’яті

Олії розмарину, м’яти та базиліка сприяють активації розумових процесів, покращують пам'ять і концентрацію уваги. Вони особливо корисні під час інтенсивної розумової діяльності.

Сон та релаксація

Аромати лаванди та ромашки сприяють швидкому засинанню та покращують якість сну. Використання аромалампи чи нанесення олії на подушку допомагає впоратися з безсонням.

Психологічна підтримка

Олії неролі, жасмину та сандалу допомагають впоратися з емоційними потрясіннями, підвищують самооцінку і створюють відчуття спокою. Вони корисні для підтримки душевної рівноваги.