Читать книгу Сила природи в потужності ефірних олій. Ароматерапія - Alla Zelcer - Страница 22

Ефірні олії – це концентровані речовини, які можуть принести багато користі, але при неправильному використанні вони можуть стати джерелом проблем для здоров’я. Щоб отримати максимальну користь і уникнути ризиків, важливо дотримуватися правил безпеки та враховувати дозування й протипоказання.

Як уникнути помилок

Не використовуйте нерозбавлені олії: Ефірні олії дуже концентровані, тому нанесення їх без розведення може спричинити подразнення або навіть опіки шкіри.

– Розводьте їх у базових оліях (кокосовій, мигдальній, оливковій) перед нанесенням на шкіру.

– Для аромадифузорів використовуйте лише кілька крапель олії.

Не вживайте олії внутрішньо без консультації лікаря: Деякі ефірні олії можуть бути токсичними, якщо їх споживати всередину. Завжди консультуйтеся з фахівцем перед використанням такого методу.

Уникайте контакту з очима та слизовими оболонками: Якщо олія випадково потрапила в очі, промийте їх великою кількістю води та зверніться до лікаря.

Перевіряйте на алергію: Перед використанням нової олії нанесіть невелику кількість розведеного засобу на внутрішній згин ліктя. Якщо протягом 24 годин не з’явилося почервоніння чи свербіж, олію можна використовувати.

Дозування та протипоказання

Дозування:

– Для аромадифузора: 3—5 крапель ефірної олії на 100 мл води.

– Для масажу: 1—2 краплі на 1 чайну ложку базової олії.

– Для ванни: не більше 5 крапель, змішаних з емульгатором (наприклад, молоком або медом), щоб уникнути опіків.

Протипоказання:

Діти: Деякі олії, наприклад, м’ята або евкаліпт, не рекомендуються для дітей молодше 6 років через ризик подразнення дихальних шляхів.

Вагітність і грудне вигодовування: Уникайте використання ефірних олій, які можуть впливати на гормональний фон, таких як шавлія, розмарин чи жасмин.

Хронічні захворювання: Людям із хворобами серця, епілепсією чи астмою варто консультуватися з лікарем перед використанням ефірних олій.

Фототоксичність: Олії цитрусових (лимон, апельсин, бергамот) можуть спричиняти подразнення шкіри при контакті з сонцем. Використовуйте їх за 12 годин до виходу на вулицю.

Додаткові поради

– Зберігайте ефірні олії в темному прохолодному місці, щоб уникнути їх окислення.

– Використовуйте тільки якісні, сертифіковані олії, щоб мінімізувати ризик побічних ефектів.

– Завжди консультуйтеся з ароматерапевтом або лікарем, якщо у вас є сумніви щодо безпеки використання.

Ефірні олії можуть стати чудовим інструментом для оздоровлення та створення затишної атмосфери, але їх потрібно використовувати з обережністю. Дотримання правил безпеки, правильного дозування та врахування протипоказань допоможе уникнути ризиків і отримати максимум користі від цих природних засобів.