Читать книгу Não desisto do Amanhã - Ana C. de Lima Machado - Страница 11

BOM	v.s.	MAU
-Alimentação correcta, que satisfaz e nutre;	-Alimentação incorrecta, que satisfaz temporariamente, mas que não nutre;
-Alimento Natural (vindo diretamente da Natureza);	-Produto Alimentar/Industrializado (alimento modificado);
-Sono/Descanso	-Privação do Sono
-Actividade Física regular	-Sedentarismo

Conselhos:

1 Beber água com um pouco de sal marinho/himalaias, pois em hoje em dia a água é pobre em sais e minerais (por ex.: uma colher de café numa garrafa de 1,5l);

2 Evitar o consumo de Hidratos de Carbono (o colesterol é composto por H.C.);

3 Consumir Lípidos/ Gorduras “boas”;

4 Consumir Proteínas;

Consumir Vitaminas e minerais (é necessário suplementação).

NÃO DEVE USAR:

 Microondas;

 Panelas/tachos de ferro ou alumínio (libertam substâncias tóxicas ou cancerígenas).

DEVE USAR:

 Panelas/Tachos de Cerâmica;

 Azeite em garrafas de vidro escuro e evitar expor à luz (para não oxidar)

 Tirar os agrotóxicos (toxinas libertadas pelos adubos, pesticidas, ...):

 Lavar bem a fruta e os legumes (produtos agrícolas).